美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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一週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方 池田陽子

「薬膳」というキーワードを見つけてから

 すっかり、薬膳を生活に取り入れたい病(笑)

 

いろいろと本を読んだりしているのですが、

薬膳料理研究家・薬膳アテンダント池田陽子さんの本が分かりやすくて、自分の生活に取り入れやすいかなという感じです。

 

1週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方―――外食・コンビニでもOK!

は、自分の生活にむりなく取り入れそうな感じがします。

やっぱり、ストイックに毎日自炊してとかって難しいときもあるわけですよ・・

 

こちらの本はそうではなく

外食でも、コンビニでも、

どうやったら、自分に必要な食材をとることができるか?

帳尻を合わせるか

わかりやすく書かれています。

 

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ということで、早速、薬膳的な食材を購入!

 

  • サバ缶
  • ハーブティ
  • きくらげ
  • すりごま
  • らっきょう
  • くるみ
  • シードミックス

 

近くの西友で買いそろえました!笑

普段、目にしている食材で十分なんだなーと。もっと専門店に行かないといけないかと思っていたけど、すこしずつ自分の生活に取り入れていこうと思います。

 

きくらげはあっという間になくなるので・・大袋をネットで購入しようかな。