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美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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銭湯は美容にもストレス解消・健康増進にも効果あり!

ほぼ、週1回以上は通っている銭湯。
すっかりはまっております(笑)自宅から徒歩圏内に2軒あるのも嬉しい限り^^

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銭湯に行った日は本当にポカポカでぐっすり寝れるようになるので、特に寒い日には行くようにしています。(自宅が古いということもあり、お風呂がとても冷めやすいというのも原因だとは思うんですけどね。)

ということで改めて、銭湯の効用について調べてみました。

自宅と銭湯の湯船の違い

銭湯の広くて深い大きな湯船は、水圧が体に大きくかかります。
すると体のポンプ機能が高まることにより、下半身にたまっている血液が上半身にあげられ、血液の循環機能が良くなります。その結果、内臓に多くの血液が巡ることで、胃腸の調子を整える効果もあります。

ジェットバス効果

泡が身体に当たったときの物理的刺激がマッサージ効果があり、血流がよくなります。また、泡が水面に上がって弾ける時に超音波を発生させ、これが人体に当たると血流をうながします。

→つまり、ジェットバスがあたっていないところにも効果があるということです!!

リラックス効果

人間がリラックスして気持ちいいと感じたときに「α波」という脳波が出ます。
大きな浴槽のほうが「α波」が出やすいです。
「α波」がたくさん出ると、免疫力が高まり、病気しずらい身体になります。


血流がよくなる→体の末端まで栄養素と酸素が行き渡る→美肌効果にも効果あり!!
ということですよね!
そして、リラックス効果も高い。
素晴らしき銭湯効果!

もちろん、自宅のお風呂が効果がないわけではないですが、銭湯のほうがより効果もあります。
温泉旅行を毎週というのはハードルが高いと思っても、銭湯だったら気軽に通えるのも嬉しいポイント。
これからも銭湯ライフを続けていきまーす!


health2016.hateblo.jp

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