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美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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自律神経を整える方法②いろいろなアプローチ方法

自律神経失調症ほどではないけども、やっぱりバランスを大事にしていきたいものです。

health2016.hateblo.jp


自立神経を整える5つの方法

  • 食生活を整える
  • ツボの刺激
  • 呼吸を整える
  • 身体の冷えを改善して血流をよくする
  • 心持ち・考え方を変える


人によって、生活スタイルも違いますし、アプローチの方法が違って当然ですし、
とにかく自分がほっとできる、それが大事です。


自分が継続できることが自律神経を整える上で大切だと考えています。

焦らず、気長にじっくりと。もしかして、「うーん、イマイチ合わない」ってこともあると思います。私もありますし(笑)逆に「これはいい」「効果を感じる」ということもあるかと思います。
そうやって、自分の身体と向き合って、自分が継続できることを生活に取り入れていきましょう!!