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美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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普段の生活習慣のまとめ


美容のために始めたこと・やめたことの記録


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にまとめましたが、普段の生活を記録しておきたいと思います。


お米中心の食事+フルーツ


自分でつくった弁当
3時のおやつもたまにあり

会社
通勤はドアtoドアで45分ほど
会社でラジオ体操あり
パソコンが主
トイレでストレッチしています




定時帰宅
週2回スポーツクラブでヨガ系のレッスン
炭水化物少なめの夕食
お風呂につかる
おっぱいマッサージ
お灸
甘酒を飲む

24時までには寝るようにしています。