美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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久しぶりにお土産ワインを飲みにホームパーティに行ってきました!

数年ぶりに、友人から連絡がありました。 不思議なものですね。数年たっても相変わらず変わらないなーと思う部分と自分の気持ちの変化がうまく一致したのでしょうか。 人ってそんなに変わるものではないけれど、いろいろとうまくいくときいかないときってあ…

薬膳レシピ 黒豆を使ったマーボー豆腐

薬膳を意識してから、私は腎・肝が弱いなーと気が付きました。 そんなときは黒い食材を食べるとイイヨと本にありましたので せっせと黒キクラゲや黒豆を食べています。 今までスーパーはスルーしていた食材です・・ 先週の夕食で作ったのが黒豆を入れた麻婆…

梅雨の養生法 ジメジメとした梅雨をうまくつきあう方法

今年から勉強を始めた、薬膳。 なかなか奥深いものがあります。 6月は梅雨の授業でした。 梅雨は雨が続き、湿度が高くなります。 その湿度の高さで身体が重く感じる人もいるようです。(私はあまりないかな・・湿気で髪の毛が爆発するくらい・笑) 梅雨時期…

引っ越しと自律神経の関係

しばらく、パソコンから遠ざかっておりました。 というのも、引っ越しやなにやらでバタバタ。 かつ、新しい家に机がなく(正確には小さなちゃぶ台がありましたが) パソコンを開ける状態ではなかったのです。 ようやく、新しい机が納品されて、パソコンを開…

縮毛矯正をかけたのに、縛りクセがついているよと言われた件。

「くせ毛って意外とお金がかかるのよね~笑」と思いつつ、おなじみ縮毛矯正をしに行きました。 最近の美容院ってパーマの待ち時間にコーヒーや紅茶を出してくれるのでうれしいですね^^ いざ、アイロンをかけてもらっているときに、美容師が「縛り癖はなお…

薬膳レシピ セロリの葉とサバ缶のパスタ

薬膳を意識するようになってから、やけに食べるようになったのが、サバ缶!食べ方を変えればキレイ&元気になる ゆる薬膳。作者: 池田陽子,カツヤマケイコ出版社/メーカー: 日本文芸社発売日: 2012/01/27メディア: 単行本(ソフトカバー) クリック: 1回この…

おっぱいマッサージ、続けていますよ^^

おっぱいマッサージを初めて、一年ほどが過ぎました。health2016.hateblo.jpおかげさま?で、サイズが65Fです。【おっぱいマッサージ前】 背中がモッタリしていた・脇肉が動かない【おっぱいマッサージ後】 背中がすっきりした・脇肉をブラジャーに入れれ…

ゴールデンウィーク2017の記録

この写真は、以前、通っていた写真教室で撮影したもの。 金魚の形のティーパック。台湾のお店のものですが、現在は京都に支店があるそうです。 CHARM VILLA (@charmvilla8) | Twitter ゴールデンウィークは ・スポーツクラブ ・エステとよもぎ蒸し ・図書館 …

人間の生命活動に必要な3つの要素 気・血・水について。

薬膳を勉強していると、必ず押さえておきたいのは気・血・津液についてです。 人間の生命活動において、必要な3つの要素です。 - 気(き) 身体を動かすエネルギー- 血(けつ) 身体の営養*1- 津液(しんえき)”水”と書かれていることもあります。 血を除く…

玫瑰花(まいまいか)との出会い

玫瑰花(まいまいか)とはじめて知ったのは薬膳教室でした。 毎回、テーマにあったお茶を出してくれるのですが、そのときのお茶として振る舞われました。 玫瑰花 理気類 帰経 肝・脾ビタミンA、B、C、E、Kなどを豊富に含む。 エネルギーである「気」をめぐら…

薬膳について勉強するゴールデンウィーク

すっかり、薬膳にハマっています。 3月から薬膳の教室に通いはじめているので、復習したり いろいろと本を読んだり 自分の体質とかを考えたり(体調が悪かった頃とか今とか) 私の体質として 気・血が足りず、巡りも悪い時期が多い という印象。 現在、超定…

中医学的に私の体調を知りたい。

薬膳の本を読んでいると、必ず出てくるのが 自分の体調→それに合わせた食材 というもの。 (薬膳を意識した夕食) 実は、今までは 便秘だったらバナナ・ごぼうといった繊維質をとるとか そういう感じでしたが 薬膳の場合は、自分の体質・便秘の症状によって…

一週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方 池田陽子

「薬膳」というキーワードを見つけてから すっかり、薬膳を生活に取り入れたい病(笑) いろいろと本を読んだりしているのですが、 薬膳料理研究家・薬膳アテンダント池田陽子さんの本が分かりやすくて、自分の生活に取り入れやすいかなという感じです。 「…

うんちが酸っぱい匂いがした話。どうしてそうなったのかと原因について。

タイトルのまんまなのですが、、(汚い話ですみません) 先日、お友達と薬膳鍋を食べに、「薬膳火鍋専門店 天香回味[テンシャンフェイウェイ]」に行ってきました。 薬膳鍋なのですが、すごく美味しくて、食べている最中に身体がポカポカするくらい。 野菜、…

薬膳について、学んでみようと思う。

実は3月ごろから、体調がすぐれない日が多かったです。 風邪をひくとかそういうのではなく ・なんとなくダルイ ・集中力が続かない ・座っていてもたまに目眩がする ・疲れやすい などの症状がありました。 全身の細胞が冬から夏モードへと変化する過渡期。…

春の養生

3月になり、なんとなく体調が悪く。。気力もなく。 どうしたものか? 年々、この症状がひどくなっています。 ふう。 さすがに日常生活にも支障が出始めています。 お灸や銭湯で冷えは改善されていますし、体調も前よりよくなったのですが 春の気温差など、…

ベターと開脚、その後。。

health2016.hateblo.jp その後、一か月がたち、結果はどうかというと 全然できませーーーん!( ;∀;) うん、少しは柔らかくなったのよ、でも、あと1か月頑張っても、開脚できる気がしない。。。。 ただ、このストレッチをするようになって、 脚のむくみが…

ストレスの原因は人間関係にアリ

なんだか、最近、お疲れなのか。。 会社のことでイライラすることが多くなりました。 自分の言ったことの解釈が自分の意図とは違うように解釈されているというのが一番の原因。 周りからみると、「なぜ、○さんはそういう解釈?」と思っているようだけど 私か…

長年の悩みのくせ毛が気にならなくなったよという話

小さいころからの悩み。くせ毛です。特に前髪のうねりがひどいのと 一度、髪の毛を縛ると、数分でも、そのままゴムの後がのこったり。 さらさらのストレートってムリと思っていました。が、このブログを立ち上げて、髪の毛もどうにかしたいと思うように気持…

ベターッと開脚 一旦、断念し、再開します。

2017/01/21より開始した開脚ストレッチ。 health2016.hateblo.jp 一週間は7日ありますが1週目ストレッチは5日間しかできず・・・どうしたものか。 とちょっと悩む。ということで気が付けば、1月中はずっと1週目ストレッチをしていて 2月に入ったら忙し…

スターバックスでディカフェスターバックスラテを飲んできました。

コーヒーをやめてから、なんとなく足が遠ざかっていたスターバックス。health2016.hateblo.jp 待ち合わせで使うことになり、ディカフェスターバックスラテを注文してみました! 早朝で空いていたこともあり、ミルクでハートの形を作ってくれました。朝からハ…

銭湯は美容にもストレス解消・健康増進にも効果あり!

ほぼ、週1回以上は通っている銭湯。 すっかりはまっております(笑)自宅から徒歩圏内に2軒あるのも嬉しい限り^^ 銭湯に行った日は本当にポカポカでぐっすり寝れるようになるので、特に寒い日には行くようにしています。(自宅が古いということもあり、…

カイロで冷え知らず!

寒さが身に染みる日。 そんなに欠かせないのがカイロですっ! 一つのカイロで寒さの感じかたが全然違います。カイロをはる場所は下腹部。 おへそから指4本下あたりにあるツボ、丹田に貼っています。この丹田は重要な神経が通っている場所なので、ここを温め…

美容関係で参考にしているサイトさま♡

数年前にがっつりと断捨離しました。 期間にして半年くらいかな。。思い出しても、よく頑張った自分!って思います。 本当に憑りつかれたように片付けと掃除をしていました。 なにせこの時期は会社の卓上カレンダーにも片付け・掃除の予定、ゴミ捨ての日を書…

肌の乾燥対策 つっぱり肌から卒業しよっ!

年が明けて、寒波が到来。 非常に寒い日が続いていますね。去年末からなんだか、パックをする余裕がない日が多かったように感じます。 気が付けば 肌が乾燥ぎみ・・・ 特に目元の突っ張りが気になります。おお!これではイカン!!そんなときはしっかりと酒…

「ベターッと開脚」ができるようになりたい!ということで、開脚ストレッチをはじめました。

ヨガやピラティスなどをしていると、必ず起こる身体が硬くてポーズができない! という壁。最近、話題になっている、「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」をずーーと迷っていたけど やってみようと思います! 意気込んで本…

桐灰のへそ灸をはじめました。2016/12より

去年は自律神経のことをか調べておりました。私自身、 やはり自律神経が不安定であること 胃腸が乱れている など、さまざまな自覚症状がありました。自覚症状があったので、お灸はほぼ毎日続けていました。 へそ灸との出会い たまたま近所のスーパーで買い物…

メイク教室に通って思ったこと・感じたこと

2016年の秋にメイク教室に通いました。health2016.hateblo.jp体験レッスンに参加して、ビギナークラス(全3回)に参加。参加してヨカッターと思います。 (眉練習・・・) ・メイクの基本を見直せた。 →ファンデーションを教えてもらった方法で行うと、自分…

2017年はしめ縄を手作りしてみました。

なんだか、シンプル生活を心がけているけども、 いままでと違うことをしてみたいとムクムクと思いまして・・12月の中旬にしめ縄つくりをしました! 先生が、丁寧に教えてくれますが この花の配置などは自分で決めます。 なので、自分で作ったーという実感…

2017年にやりたいこと!

あけましておめでとうございます。 今年も健康で笑顔で過ごせる一年になりますように。はてなブログの今週のお題「2017年にやりたいこと」でしたので 書いてみようと思います。 2016年にできなかったことで2017年には力をいれたいこと ・食関係のこ…

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