美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

スポンサーリンク

漢方薬局に行ってきた、その後。調べると「ううん?」みたいな・・

記事があいてしまいましたが。。 漢方薬局に初めて行ってきて、 「加味逍遥散がいいですよ」 ということで、購入してきた私。 health2016.hateblo.jp 家に帰ってきて、早速、成分を調べてみました。 一元製薬会社 加味逍遥散 本品100錠中 トウキ末:3.4g ソウ…

漢方薬局に行ってきました。

ピルをやめて、、予想していたものの、生理痛があるので、漢方薬を飲んでみようと決意し、漢方薬局に行ってきました。 食事も気を付けていくけども、不足している部分を補おうという考えです。 パンダマーク(中医薬研究会会員店)に行ってきました。 薬局も…

ピルを卒業して、初めての生理。生理痛はどんな感じ?

生理が始まる2,3日前からおりものが増える ちょっとしたことでイラっとすることが増えた。 生理中の変化 イライラする。 下腹部がじわじわ痛い。 だるさ、異常に眠い。 足先の冷え。 便秘ぎみだけど、出すと下る。 塊の血が1、2回でた。 という感じでし…

中医学から考える便秘

久しぶりに便秘と感じたわたし。 たまたま薬膳教室があったので、すぐに治りましたが・・ そのときに先生が便秘について熱く語ってくれたので、自分でもまとめたいと思います。 health2016.hateblo.jp 便秘のタイプ 熱タイプ 身体に余分な熱がこもってしまい…

今年もあと3か月ほど・・今年立てた目標はどうなったのだろうか。

気が付けば、2017年もあと3か月を切りましたーー!毎年のことながら、あと3か月かーーとビックリです! 今年、やりたいことというのを記事にしておりました。 health2016.hateblo.jp 2016年にできなかったことで2017年には力をいれたいこと ・食関…

海外旅行後にしたいこと。食べたいもの。

海外旅行に行くと、もちろん楽しいですが 帰国するとどっと疲れがでます。 時差ボケもありますが、行くときはテンション高いけども、帰りはもうテンションも低いし疲れも溜まっています。 帰国して、したいこと 洗濯 湯船にゆっくりつかる 部屋で寝ること に…

旅行後の便秘・・・漢方で治りました!スッキリーー!

普段は、便秘とか下痢とは無縁なワタシ。 とはいっても旅行中は便秘がち。これはしょうがないとあきらめていますが 帰国後もすごーい便秘ですが、だすと下痢みたいな・・ ストレスもあるだろうけども 腸内環境が悪くなっているのかなーと発酵食品(主に納豆…

ストレッチポールを購入しました^^

諸事情のため、スポーツクラブとお別れをしました。 それでは運動不足になってしまうので、近くのプールに通ったり ヨガなどで単回で参加できるものを探しております。 あと、家でストレッチしているのですが、スポーツクラブによくつかっていた ストレッチ…

薬膳の視点から生理を考える

生理って女性なら当たり前、と思われがちですが 意外とよくわかっていないし、毎月の症状(血の量とか生理痛とか)が違うので、付き合っていくのも大変だなーと思うこともあります。 薬膳の視点から生理を考えてみる 生理は約28日周期です。 この期間に「…

エコノミークラスで快適に過ごしたーい!!

今年はイタリア・南米と2回の海外。海外旅行でいつも頭を悩ませるのが飛行機に乗るときに何を着て、持ち込むか。 いっつもいろいろ調べているかも・・・ 次に飛行機に乗るときのための備忘録としてまとめておこう! 飛行機(エコノミークラス)でどうやった…

ダマスクローズウォーターを使い始めました。

薬膳を初めてから、なんだか肌に潤いがでてきた感じがあります。 いままではへパソフトを使っていたのですが、ちょっとモッタリした感じがでてきて。。洗顔後の顔の感じとか、潤いを感じるようになったのです。 前々から興味のあった、ローズウォーターにし…

血虚の症状とは、自分に置き換えて考えてみよう!

血虚は、血の滋養・滋潤作用が低下した状態 血虚の原因 血を作りきれてないか(①~③)血を使いすぎている(④~⑥) ①血の材料となる飲食物の摂取不足 ②脾胃虚弱による吸収力の不足 ③腎精不足による血液生成力の低下 ④過度の思慮による消耗 ⑤過労・慢性病による…

虚熱の症状とは。自分に置き換えて考えてみよう。

虚熱とは、血液や体液を構成する成分が不足した状態で、身体は熱性の傾向。 「気」(みえないもの)→陽に属する 「血」「水(津液)」(みえるもの)→陰に属する 人体は「陰」と「陽」からなり、本来「陰」と「陽」は変化しながら両者間でバランスをとってい…

五加皮キムチを購入。そもそも五加皮とはなんぞや?

先日、興味深々で買ってみた 五加皮キムチ お店の方が「高麗人参よりも効果がありますよ。暑い疲れていてるときにはオススメです。ただ、苦みが強いから、好みがあるかもしれません」 「五加皮は葉なので、サラダ菜に巻いたりしても美味しいですよ」 という…

発酵食品のぬか漬けとキムチを購入してみました。

近くの自然食品を扱うお店で、ぬか漬けとキムチが売っているのですが いままで遠くから眺めているだけでした。 先日、思い切って、ぬか漬けをキムチを購入。 ぬか漬けも8~10種類くらいあって、ぬかに埋まっているものをその場で出してくれるので、なんだ…

私の体質の状態を教えてもらいました。

毎月、薬膳教室に通っているのですが 五臓チェックと体質確認をしました。 私の現在の状態 五臓の当てはまるところにチェックを入れていくものです。(ネットでもよくあるものです) 肝が多いかなーと自分では思っていたのですが、 ダントツに腎にチェックが…

へそ灸の効果 使い始めて6か月ほどで感じたこと・体調の変化

へそ灸ですが、この暑い夏もやっております!! 忘れて寝てしまうときもありますが、、せっせとレンジでチンして行っております。 health2016.hateblo.jp ほかにもお灸とか食事も気を付けているので、これだけのおかげではないと思いますが、最近は胃腸の調…

初めて母娘の海外旅行をした話。

先日、母娘でイタリア旅行(6泊8日)をしました。 母娘の現状 母 69歳 実家にて一人暮らし。 膝に人工関節を入れている。長い距離は杖をついて歩かないと疲れる。 携帯電話は電話機能・メールを読むはできるがメールを送ることはできない。 パソコンも持…

夏の養生法 暑さとうまく付き合っていく方法

気温30度が涼しく感じるのでは?と思ってしまうのは気のせいでしょうか。 とにかく、暑い!汗ダラダラ。もしくはクーラーと外の気温差で疲れてしまいます。 (c) .foto project 夏の時期の特徴 夏の六淫邪気*1は暑邪・火邪 暑邪は湿と結びつきやすい。 体内…

母とイタリア旅行へ行ってきました!

8日間のイタリア旅行に行ってきました。 母も年なんでね。。ヨーロッパに行ってみたいということで イタリアのローマ・フィレンツエの2都市に行ってきました。 自由に動きたいということで パックツアーではなく、個人旅行。 現地ガイドさんにお願いしたり…

住吉大社のあとのランチ 洋食やろくで名物玉子コロッケ

先日、大阪の住吉大社に参拝をしてきました。 非常に広くてきもちのよい場所でしたよ。 そして、参拝のあとに立ち寄ったのが「洋食やろく」さん 昔懐かしい店内で、ピアノ音楽が心地よく流れていて、ゆったりとした時間を過ごすことができます。 ビーフカツ…

低量ピルを卒業しようかと思う。

ここ5年近く、低量ピルを飲んでいるけども、そろそろ卒業しようと思っています。 いや、卒業するのですが、なかなか不安もあります。 health2016.hateblo.jp ピルを始めたきっかけは? そもそも、ある日いつも通りに生理がきました。 当時は周期がバラバラ…

細く・長い付き合いの友人らとワイン会

なんだか、ワイン会が続きますが・・・ 数年前に海外旅行の現地ツアーで仲良くなった人々とのワイン会でした。 ・男性の結婚&奥様が夏に出産というお祝い ・イタリアンのオーナーシェフをしている方が海外に行くという壮行会 でした^^ 8人でキレイに飲み…

小豆はむくみを解消するけれども・・・砂糖との相性は?

先日の薬膳教室で衝撃の事実が発覚! 小豆はむくみを解消します。 (うんうん、それは知っています) でも、甘味は湿を貯め込みやすいのです。 (え??そうなの?) だから、小豆を食べるときは甘味の取り方に注意してください。 (・・えーー!!) いまま…

梅雨の養生方法 むくみ解消のための食生活

梅雨はジメジメとして、ちょっと気分が落ち込みがち。 それでも、今年はあまり雨が降っていないような??それはそれでいいのかなーとか心配しちゃいますね。 health2016.hateblo.jp 梅雨時期は、普段から血行が悪く、水分代謝が悪い人は、湿邪の停滞で、さ…

羊肉、大好き!羊肉の美容的な魅力とは?

先日、ホームパーティで、ラム肉をいただく機会がありました。 ラム肉好きとしてはうれしい限り。美味しいワインとラム肉をたっぷり食べれて幸せ~~ health2016.hateblo.jp 自宅でラム肉を購入して、ということはほぼないのですが、 こうやって人が集まると…

久しぶりにお土産ワインを飲みにホームパーティに行ってきました!

数年ぶりに、友人から連絡がありました。 不思議なものですね。数年たっても相変わらず変わらないなーと思う部分と自分の気持ちの変化がうまく一致したのでしょうか。 人ってそんなに変わるものではないけれど、いろいろとうまくいくときいかないときってあ…

薬膳レシピ 黒豆を使ったマーボー豆腐

薬膳を意識してから、私は腎・肝が弱いなーと気が付きました。 そんなときは黒い食材を食べるとイイヨと本にありましたので せっせと黒キクラゲや黒豆を食べています。 今までスーパーはスルーしていた食材です・・ 先週の夕食で作ったのが黒豆を入れた麻婆…

梅雨の養生法 ジメジメとした梅雨をうまくつきあう方法

今年から勉強を始めた、薬膳。 なかなか奥深いものがあります。 6月は梅雨の授業でした。 梅雨は雨が続き、湿度が高くなります。 その湿度の高さで身体が重く感じる人もいるようです。(私はあまりないかな・・湿気で髪の毛が爆発するくらい・笑) 梅雨時期…

引っ越しと自律神経の関係

しばらく、パソコンから遠ざかっておりました。 というのも、引っ越しやなにやらでバタバタ。 かつ、新しい家に机がなく(正確には小さなちゃぶ台がありましたが) パソコンを開ける状態ではなかったのです。 ようやく、新しい机が納品されて、パソコンを開…

スポンサーリンク