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美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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アルティザン・アンド・アーティストの化粧ポーチを購入!可愛くて、気分があがります^^

気が付けば、使っている化粧ポーチが2年くらい経過。 ずいぶんと汚れが目立ってきました。 ペンギン柄でかわいいやつですが、、、新しいものを買おうと銀座をうろうろ。何気なく、松屋銀座にたちより、うろうろ。 偶然ですが、アルティザン・アンド・アーテ…

ヘアアイロンを使って美人度3割アップ!

ヘアアイロンを使い始めて一か月くらいが経過しましたが 我ながらいい感じですhealth2016.hateblo.jp 私の髪の毛の長さとしてはこの相武紗季さんよりも少し短い感じ。 アイロンしていなかったときはパッツンでしたからねーヘアアイロンを使うことによって柔…

日焼け止めスプレーってどうなんだろうか・・・

先日の富士山に行ったときはスプレー式の日焼け止めを使いました。health2016.hateblo.jpで、猛烈に日焼けしました・・・ ご来光がすごかったからかなーとも思っていましたが、ふと、本当にそうかな?と。登山が好きで年に4~10回くらい山に行きます。 近…

顔の印象で大事な部分 眉毛ではなかろうか。

おかげさまで?顔のくすみが減ってきた私。 髪の毛もサラサラになり(自分の中ではね)そうなってくると気になるのがメイクではなかろうか? もともと、ノーファンデ派なのですが それでも眉は毎日書くわけです。 ずっとペンシル一本で書いていましたが、な…

おっぱいマッサージの効果。4か月経過の手ごたえと課題。

おっぱいマッサージを初めて、はや4か月。 4か月経過しての手ごたえと今後の課題についてまとめてみたいと思います。 おっぱいマッサージを始めた理由。 health2016.hateblo.jp 本当に何気なく、なんですよね。。。 とはいえ、スポーツクラブの更衣室とシ…

FC2ブログから引っ越ししてきました。

複数ブログを書いていますが、どのブログが書きやすいかなと各社のサービスを使っていました。 (休日の朝ごはんはフルーツ(^^♪) このブログは以前はFC2で書いていましたが、はてなのほうが書きやすいなあと引っ越ししてきました。 前の記事の修正をしつ…

ツヤツヤ美髪に魅せる方法。やっぱりヘアアイロンでした。

ツヤツヤな髪になりたいなーと思い、いろいろと検索していたときに発見したブログ。(更新が止まっていて、残念・・)ブスなのにモテる女になる方法?クセ毛の私がツヤツヤ美髪と言われるわけ これを読んで、ツヤツヤ美髪になろう!と決意したのです。(自分…

日焼けをしてしまった後のケア

がっつりと日焼けをしてしまった私。登山後の温泉ではいつものスキンケア用品しか持っておらず。日焼け直後のケアのポイントをまとめてみました。今後、日焼けしそうだなというときにはこの3点を思い出せるように私の備忘録ですっとにかく冷やすほてってい…

週末は富士山でご来光!そして、日焼けした・・の巻

先週末に富士山へ行ってきました! 実は、9月に海外登山に行くためのトレーニングです。 ツアー参加でしたが、 昼頃から登山開始→夕方に山小屋着→夜中に山頂を目指す→剣ヶ峰(富士山の最高峰)ご来光→山小屋にて朝食→下山というルートでした。 いままで山頂…

整頭術Spaを受けてきました!フェイスルエステよりも効果あり!

髪は女の命とキャッチコピーのように言われる言葉。 このブログを立ち上げて、いろいろと記事を書いていくとどんどん綺麗になりたい欲求に駆られるわけです。以前から髪の毛は大事にしたほうがいい。髪の毛つやつやにしたほういい。とおせっかいなくらいに言…

三陰交にお灸をするということ。男女問わず、不妊に悩むなら三陰交!

お灸の本を読んでいると必ず、三陰交のツボが出てきます。ツボとなると、レギュラーメンバーのように出てくる、三陰交。私も鍼灸院でオススメされて、必ず三陰交にお灸をしています。三陰交の意味と役割「3つの経絡(三陰)が交わるところ」という意味で「三…

冷房で冷えた身体にはお灸と銭湯が効きます。

暑い時期、冷房で体調をよく崩していたわたし。頭痛や、冷え性は日常。ひどいと夜に冷えすぎて寝れない。などなどそれが今年はまだそういう経験が少ないです。 ひとえに、日々のお灸・たまに行く銭湯ではないかと思います。お灸でもいろいろなつぼがあります…

お灸を始めた理由

地味にほぼ毎日、お灸をしています。鍼灸院で教えてもらったところだけですが、ずいぶん、体調がよくなってきたんじゃないかと思います。お灸を始めたころに見つけたブログ「灸活情報~自宅お灸わくわくライフ♪ときどき青山~」お灸のことが充実していて、し…

鍼灸院に行ってきました。肩こり・背中のはりをどうしたらいいのだろう。

定期的に通っているみやび鍼灸院。先日も治療を受けてきました。(2016/07 高尾山にて)当初、通い始めたランニングで痛めた足はもうよくなりました!かわりに肩と背中のはりが気になります・・あと、こめかみのあたりが痛いというか、頭痛が。と伝えたとこ…

おっぱいマッサージの効果。自分の身体と向き合うって大事だと気が付いた。

おっぱいマッサージをほぼ毎日しています。そして、気が付いたのですが自分の身体と向き合うって大事ということ。毎日マッサージしていると、脚が疲れている日・肩周りがつらい日・なんとなくマッサージするのすら辛いなあという気分の日(こういう日は簡単…

世田谷湯屋巡りスタンプラリー2016

世田谷湯屋巡りスタンプラリー2016 なるものを見つけてしまいました!2016年7月1日から9月30日まで世田谷区の銭湯を6件巡ると、今年は何と先着「4,000名さま」にオリジナルTシャツをプレゼント!今年からは新ルールも追加され、「異なる銭湯6軒(台帳1枚分)…

普段の生活習慣のまとめ

美容のために始めたこと・やめたことの記録にまとめましたが、普段の生活を記録しておきたいと思います。朝お米中心の食事+フルーツ昼自分でつくった弁当3時のおやつもたまにあり会社通勤はドアtoドアで45分ほど会社でラジオ体操ありパソコンが主トイレでス…

バストケアのカウンセリングに行ってきました。

おっぱいマッサージをはじめて、しばらくしてからメルマガも購読を始めました。http://bustup-revolution.com/?p=192その、特典として、カウンセリング30分というのがあり、先日、受けてきました。今のブラジャーで正しく着用する自分の生活状態にあわせた…

【B→E】約2か月で3カップしました!

えへへ。 4月下旬に運命的な出会いをしたくびれも美肌もかなうおっぱい美塾 [DVD付き! ]4月下旬からほぼ毎日。おっぱいマッサージをしました。おっぱいマッサージを始める前は65Bおっぱいマッサージを初めて一週間で65Cそして、週末にブラジャーを買いなお…

米麹甘酒を飲むことを習慣付けてみよう。

前から気になっていた米麹から作られた甘酒を毎日飲むという習慣。調べれば調べるほどやってみよう!と思い、始めることにしました。甘酒作りからやってみようかと思いましたが自分の性格的に、作る時間とか手間を考えたら、まずは市販のものから始めようと…

肌のくすみが減った。と思う。

このブログを初めて、美容のために取り入れたこと美容のためにやめたことがあります。意識して、行動を初めて6週間ほどが経過。ふと、鏡をみたらくすみが減っている?顔が首の色と同じくらいに近づいている?という気がしまた。はじめは、アレ?今日はたま…

美容のために始めたこと・やめたことの記録

自分の変化を記録していくためにもいつなにを初めていつなにをやめたのかの記録です。随時、更新します。2016年4月下旬~ おっぱいマッサージを始める。2016年5月初旬~ お灸を始める。2016年5月下旬~ 週末はできるだけ温泉・銭湯に行こう。…

脱コーヒ生活 3週間ほど経過。

なんだか急にコーヒをやめようと思い立った5月末。 脱コーヒー生活 1週間 頭痛に悩まされ、集中力ももたない。脱コーヒーした人たちが書いていることが本当におきてビックリ。でも、頭痛薬を飲むほどではありません。一方でめちゃめちゃ寝つきがいいのと、…

お灸の効果を実感!冷房で冷えた日にはお灸がピッタリ。

鍼灸院で治療を受けて、私に最適なお灸の場所を教えてもらいました。代表的なお灸の場所三陰交をはじめ、膝2か所、太もも、計4か所にお灸をしています。不思議なもので、5分タイマーをかけていますが2分くらいで熱くなって外すときもあれば、5分間気持…

正しい洗顔について考える。

私の肌の現状 セイブキレイステーションにて無料肌診断結果を受けて、正しい洗顔について、調べてみました。洗顔の目的は皮脂汚れや古い角質を洗い落とすことこれがキチンとできていなかったため、角質がたまってしまった私。いろいろと調べたけども、やっぱ…

探偵ナイトスクープでも紹介された電気風呂に入ってきました。

先日、行ってきた下高井戸の温泉 月見湯前回は入れなかった電気風呂に挑戦してきました!電気風呂とは電気風呂とは、微量の電気が流れているお湯に入り、その電気を身体に通すことで治癒力アップを図るものです。筋肉などを刺激することで、筋肉が収縮するた…

美髪・美肌になるためにも、しっかりと頭皮ケアをしよう。

ネットサーフィンをしていて、はっとする記事を発見!!君島十和子さんの連載なのですが、これは私には必要なこと!と思いました。十和子道第13回「年齢肌にセルフマッサージや美顔器は不要です。大事なのは?十和子ツボ?」私は、顔は一切マッサージしないか…

毎日のケアの見直し。少し、工程とアイテムを変更しよう。

私の肌の現状 セイブキレイステーションにて無料肌診断をしてもらい、肌カルテを観て、愕然・・・・管理人、39歳。水分・油分・きめに関してはまさかの20代。しみ・毛穴については衝撃の50代つまり、結果からわかるのは毛穴数が多く(毛穴の開き・黒すみ…

私の肌の現状 セイブキレイステーションにて無料肌診断

このブログを初めて、肌についてもいろいろと調べました。私自身、シミ・くすみがとっても気になっていました。自分の肌の状態を知りたいと思って、調べたところ、セイブキレイステーション渋谷にたどり着き、早速予約。診断をしていただきました。今回は、…

下高井戸の温泉 月見湯に行ってきました。

温泉に行くと、とても調子がいいということに気が付いた私。スーパー銭湯もいいけど、街中にある銭湯はどうかな?ということで京王線の下高井戸駅と桜上水駅の間にある月見湯さんに行ってきました^^都内の銭湯なので、460円。サウナも別料金で240円…

ココロでやせるダイエット 自分はもうすでに愛されている。

40年ほど生きていますが、体重変動はもちろんありますが、だいたい、太ったり痩せたりはストレスが原因で日ごろはダイエットしようとは思ったことがありません。ですが、なんとなく気になったので・・ココロでやせる、って?和田ゆみこさんのやせるまでの…

脱コーヒー生活 コーヒーをやめたら肌はきれいになるのか!?

ふと、思い立って、カフェインを減らす生活を始めます。減らすといっても完全に断つとかまで考えていなくて毎日飲んでいたコーヒーを辞める。→玄米茶毎日がぶがぶ飲んでいたほうじ茶→ルイボスティーに変える生活です。 いろいろ調べてみるとネット上では・コ…

衝撃のひとこと

ブログを書くって、自分の過去と現在の気持ちを書きだすことなのかなとも思います。キレイになる情報って沢山あふれていてその中から自分にとって必要な情報を見つけ出すって、自分の気持ちが安定していたほうがより自分にあう情報を得られるんじゃないかな…

お金をかければ、綺麗になれると思っていた。そうではなくて、自分の綺麗の基準を明確にするほうが大事。

ずっと、キレイになりたいと思っていて、いろいろなことをして自分に合わないこととか。いろいろあったなあと思います。お金の問題が大きかった。30代前半までは、運動をせず、エステに通っていました。エステって(いろいろあるとは思います)チケット制…

炭酸泉の効果・効用

高井戸天然温泉 美しの湯に行ってきました。週替わりで炭酸泉とシルクの湯とあるのですが、前回はシルクの湯。今回は炭酸泉の日でした!温泉に行くと、その日はぽかぽかして気持ちいいのですが、翌日、顔をみるとスッキリとしていて、顔のくすみが減っている…

カフェインを減らす生活を始めます。

どうして、私の肌はくすんでいて、水分量が少ないのだろう。とずっと思っていました。 肌については、10代・20代前半はにきび、20代後半・30代は肌のくすみ水分量の悩み。私の中で肌というのはすごーーくコンプレックスになっていました。もう、その…

炭酸泉の温泉にはまっています。

温泉好きなお友達から「炭酸泉いいよー」と教えてもらい、早速、炭酸泉のある温泉へ。高井戸天然温泉 美しの湯に行ってきました。ここはなんといっても、土日祝はプールも使えるという素晴らしい温泉施設。とはいえ、落とし穴があり「シルクの湯」「炭酸泉」…

バストアップ おっぱいマッサージを初めて3週間。

せっせとおっぱいマッサージを初めて3週間ほどが経過しました。「くびれも美肌もかなうおっぱい美塾 [DVD付き! ]」の本をみながらほぼ毎日マッサージしています。3週間経過してかわったこと。1 鎖骨したの骨もくっきり見えていたのが、心なしか見えにくく…

理想体型について考えてみた。

先日、ブラジャーを新調したときに、バスト以外にもウエスト・ヒップも測定してもらいました^^アンダーバスト 67トップバスト 78.5ウエスト 62ヒップ 90という結果になりました。身長160センチ 体重50キロくらいです。あなたの体型鑑定で計算すると・・・…

女性専門の鍼灸院へ行ってきました。

前に行っていた、鍼灸は悪くないし、問題はなかったんですが今月は女性専門の鍼灸院に行ってみました。もうすぐ、40歳を迎えるというターニングポイントがあります。男性の先生には相談しにくいこともあるし、自分の身体と向き合っていきたいという気持ち…

妊娠する予定がなくても妊活について調べる

30代後半で低量ピルを飲み始めました。(避妊目的ではなく、体調管理のため)そこから、すごーーく調子がよくなったのですね。それまでは生理不順でしたし、PMS(月経前症候群)もそれなりにありました。でも、そういうものだと思っていたのです。低量ピル…

ブラジャーを新調しました

4月の後半からせっせとおっぱいマッサージをしています。この経緯についてはこちらをご覧ください。まあ、ゴールデンウィークにせっせとやっていたら、ふわふわなおっぱいに変化しました(笑)ブラジャーも購入して2年くらい経過しているため、買い換えよ…

おっぱいマッサージを始めた理由

4月の後半、図書館に行ってなにげなく目に止まった本。なにげなくだけども、ずっと気になっていたおっぱいのこと・・今年に入って、スポーツクラブに通いだしたのですが、更衣室やシャワールームにどーーんと鏡があるのです。毎回、行くたびに自分の裸をみ…

酒粕パックが一番、いいみたい。

肌をキレイにするにはパックは欠かせないと思っています。過去にいろいろなパックを試してみました。話題のパックを求めて、お店やネットをはしごしたり。テレビで話題の○○パックとか。そんな私が「これはいい!」とたどり着いたのが酒粕パック酒粕パックは…

せんねん灸お灸教室で学んだこと

目から鱗がぼろぼろ落ちたせんねん灸お灸教室お灸の目的は血行不良を改善するためにするものです。なので、直したい部位から遠い場所でも全体の血流をよくすることで症状が改善されるもの。私がいままで勘違いしていたこと1 押すツボとお灸のツボは違う。か…

せんねん灸お灸教室に行ってきたよ。

鍼灸院に通い始めてからお灸に興味を持ち始めた私。とはいえ、自宅でいきなりお灸ってハードルが高くて・・ひとまず、教室に行ってみよう!と思い立ち調べてみました。せんねん灸おきゅうルームで教室があるのを発見。せんねん灸ってCMでもありましたよね?…

エステではなく鍼に行っています。

1、2か月に一回、鍼灸に行っています。いえね。20代のときはエステにも行きました。ただ、お金もそうですが、エステティシャンを指名しても、いまいちな時があったりなによりも勧誘がね。。チケット制だったから、一年に一回ガツンとお金を払うのもハラ…

ブログ始めました。

情報が溢れる日々。○○がいい、△△はとりすぎてはイケナイ。などなど。。もう、どれがいいのかいけないのかわからない。それは単なる情報操作なのか、私には取り入れたほうがいい情報なのか?きちんと見極めて、試してみる。よければ続けるし、合わないかあと…