美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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あれ?ちょっと喉が痛い?風邪かもと思ったら。龍角散ダイレクトを服用!

10月になって、気温変化についていけず。 まだ薄着でもいいかなと思っていたら、急に寒くなって、何を着たらちょうどいいのか??という日がありました。 急に寒くなったからといって、服装がついていけず、夜の布団が薄かったので、 「ちょっと風邪?喉が…

仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏

薬膳を習い始めて、生薬・漢方にも興味が出始めて・・ たまたま書店でみつけた「仕事に効く漢方診断 (星海社新書)」 なんか効きそうじゃないですか。 仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏 仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏 働いているとちょっとくらい体調が悪くても…

ドトールのアイスハーブティ「ルイボスxミント」がとても美味しい!!

脱コーヒー生活を初めて、一年以上。 たまーにカルディに行くと、入り口でもらえるコーヒーしか飲まない生活を送っています。 health2016.hateblo.jp コーヒーをやめて、確実に肌の調子はよくなりましたし、なによりもよく寝れるようになった(より睡眠が深…

人間関係の断捨離をするのは非道なのか。

最近、同窓会のお知らせが来ました。 いや~懐かしい。それがきっかけで連絡を取った子もいます。一方で、今までの人間関係を見直すきっかけにもなりました。 学生時代からなんとなく連絡をとっていた子。(Aさんとしておこう)今でも他の友人とつながりが…

薬膳料理と婦宝当帰膠の効果?髪の毛がサラサラ&肌がもちもちしてきたぁ!

薬膳料理に興味を持ち始め、日常生活に取り入れて半年くらい? そして、婦宝当帰膠を飲み始めて約一か月。 婦宝当帰膠を飲む前から少しだけ髪の毛がサラサラしてきた気がしていましたが 飲み始めてから、確実に髪の毛がきれいになっています!! ふんわりと…

秋の養生 咳止めには豆乳+杏仁がオススメというけども。

秋の養生で調べると 秋は乾燥する⇒咳が出る⇒咳止めには豆乳+杏仁がオススメ と書かれています。 が、杏仁を買おうと思うと、2通りが考えられます。 杏仁霜(杏仁に砂糖などが入ったもの)を買う 杏仁そのものを買ってミルで挽く ユウキ食品 杏仁霜(アーモン…

自分のライフスタイルがどんどん明確になってきた。

このブログを初めて、1年以上が過ぎ・・途中、引っ越し・結婚もしました。 過去に大掛かりな断捨離をしたり、大金をはたいたり。 いろいろあったけど、ブログを書くことによって、自分の本当の気持ちとかやりたいことが明確になってきたなーと思います。 he…

夏の疲れをいやしつつ、快適に過ごしたい!秋の養生

もう、10月。そろそろ、コートを出して、衣替えのシーズンですね。 夏の暑さからの乾いた風で喉を傷めてしまったり、気温差で体調を崩してしまったりしないように、秋の養生をしていきたいものですね。 秋の時期の特徴 秋の六淫邪気は「燥」になります。 …

飲み会対策についての考察 二日酔いにならない方法 

10月に入り、おせち料理の予約も始まりました。 最近、ちょっとしたお祝い事続きでお友達と飲みに行く機会が多いのですが、飲む前・飲んだ後の対策も入念にしております。 年々、飲んでいる最中にヘロヘロになったり、二日酔いで翌日辛かったり・・失態し…

婦宝当帰膠を飲み始めて、3週間。「キレイになったけど、何かしているの?」と聞かれた!

加味逍遥散と婦宝当帰膠を一日、2回飲み続けています。 加味逍遥散は錠剤。 婦宝当帰膠はシロップで甘いので、飲みやすいですが、美味しいというわけでもなく。せっせと飲んでいます。 health2016.hateblo.jp そろそろ3週間が経過したかなというくらい。 …

よもぎは「飲んで良し、付けて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良し」の五拍子揃った薬草

よもぎは『病を艾(止)める』という意味から、生薬としては「艾葉(がいよう)」と呼ばれています。 health2016.hateblo.jp よもぎの効果などを調べてみたところ、ビックリするくらいさまざまな効果があります。 よもぎの効果・効用 血作用・貧血の予防 鉄欠…

疲れが溜まっていた休日のお昼ご飯 薬膳を意識したランチ

疲れたぁーと言う休日。 もう、あまりご飯を作る気がしなかったので、 ・イカずくしのお寿司 ・きのこ、ねぎ、とろろ昆布の味噌汁 ・黒豆納豆 にしました。 ほぼ毎日、納豆を食べているのですが、近くのスーパーで黒豆納豆を発見してからというもの、アンチ…

冷え性対策によもぎ、いいんじゃない?

去年は銭湯で冷え性が改善されたと思ったのですが・・ 今年は、夏の終わりの今頃に冷えが辛く感じます。 health2016.hateblo.jp うーん。 夏の海外旅行の疲れが今になって出ているのかな?? 5,6,7月はあまり銭湯に通えませんでしたが、8月と9月は週…

生理が終わって、なぜだか、やたらと冷える日々。

生理が終わってから気が付いたのですが、 最近、やたら足元が冷えるんです。 婦宝当帰膠を飲み始めたばかりとはいえ、会社で冷える。 具体的にどのくらいの冷えかというと 椅子に座っていると、足元の冷えがすごくて正座しないと辛いくらい。 正座するけど、…

女の運命は髪で変わる 佐藤友美

読了しました。 かなり、うなずける内容ばかりでした。 私自身、ズボラなので 髪の毛は形状記憶、ツヤ髪 を目指しています。 朝は基本、アイロン。たまにまとめていますが、ほぼアイロンです。 ツヤがあるってだけで、本当に美人さんに見えますからね。テレ…

婦宝当帰膠の成分とその効果

婦宝当帰膠を購入して、一日2回、飲んでおります。 まだ、効果は実感できませんが、次の生理がいい感じになればいいなーと思っています。 婦宝当帰膠 婦宝当帰膠の効果 更年期障害の方の頭痛,肩こり,貧血,腰痛,腹痛,めまい,のぼせ,耳鳴り,生理不順,生理痛,…

イスクラ漢方薬局中野店に行ってきました。

初めて行った漢方薬局ですが 問診はよかったのですよ。うん。 自分でも、そういう症状があるなーとかそこは意識していなかったからこれからは気を付けて感じてみようとか。 でも、正直、処方されたものの成分がすくなすぎ(*_ _) health2016.hateblo.jp 実は…

加味逍遙散の成分と効果

薬局で処方された、加味逍遥散。 その成分や効果についてみていきます。 health2016.hateblo.jp 加味逍遥散 どんな人に処方されるのか 疲れやすく、イライラするなどの不定愁訴があったり気分の変動が多いタイプ 几帳面なタイプ 脇(や胸)が張って痛い、頭…

漢方薬局に行ってきた、その後。調べると「ううん?」みたいな・・

記事があいてしまいましたが。。 漢方薬局に初めて行ってきて、 「加味逍遥散がいいですよ」 ということで、購入してきた私。 health2016.hateblo.jp 家に帰ってきて、早速、成分を調べてみました。 一元製薬会社 加味逍遥散 本品100錠中 トウキ末:3.4g ソウ…

漢方薬局に行ってきました。

ピルをやめて、、予想していたものの、生理痛があるので、漢方薬を飲んでみようと決意し、漢方薬局に行ってきました。 食事も気を付けていくけども、不足している部分を補おうという考えです。 パンダマーク(中医薬研究会会員店)に行ってきました。 薬局も…

ピルを卒業して、初めての生理。生理痛はどんな感じ?

生理が始まる2,3日前からおりものが増える ちょっとしたことでイラっとすることが増えた。 生理中の変化 イライラする。 下腹部がじわじわ痛い。 だるさ、異常に眠い。 足先の冷え。 便秘ぎみだけど、出すと下る。 塊の血が1、2回でた。 という感じでし…

中医学から考える便秘

久しぶりに便秘と感じたわたし。 たまたま薬膳教室があったので、すぐに治りましたが・・ そのときに先生が便秘について熱く語ってくれたので、自分でもまとめたいと思います。 health2016.hateblo.jp 便秘のタイプ 熱タイプ 身体に余分な熱がこもってしまい…

今年もあと3か月ほど・・今年立てた目標はどうなったのだろうか。

気が付けば、2017年もあと3か月を切りましたーー!毎年のことながら、あと3か月かーーとビックリです! 今年、やりたいことというのを記事にしておりました。 health2016.hateblo.jp 2016年にできなかったことで2017年には力をいれたいこと ・食関…

海外旅行後にしたいこと。食べたいもの。

海外旅行に行くと、もちろん楽しいですが 帰国するとどっと疲れがでます。 時差ボケもありますが、行くときはテンション高いけども、帰りはもうテンションも低いし疲れも溜まっています。 帰国して、したいこと 洗濯 湯船にゆっくりつかる 部屋で寝ること に…

旅行後の便秘・・・漢方で治りました!スッキリーー!

普段は、便秘とか下痢とは無縁なワタシ。 とはいっても旅行中は便秘がち。これはしょうがないとあきらめていますが 帰国後もすごーい便秘ですが、だすと下痢みたいな・・ ストレスもあるだろうけども 腸内環境が悪くなっているのかなーと発酵食品(主に納豆…

ストレッチポールを購入しました^^

諸事情のため、スポーツクラブとお別れをしました。 それでは運動不足になってしまうので、近くのプールに通ったり ヨガなどで単回で参加できるものを探しております。 あと、家でストレッチしているのですが、スポーツクラブによくつかっていた ストレッチ…

薬膳の視点から生理を考える

生理って女性なら当たり前、と思われがちですが 意外とよくわかっていないし、毎月の症状(血の量とか生理痛とか)が違うので、付き合っていくのも大変だなーと思うこともあります。 薬膳の視点から生理を考えてみる 生理は約28日周期です。 この期間に「…

エコノミークラスで快適に過ごしたーい!!

今年はイタリア・南米と2回の海外。海外旅行でいつも頭を悩ませるのが飛行機に乗るときに何を着て、持ち込むか。 いっつもいろいろ調べているかも・・・ 次に飛行機に乗るときのための備忘録としてまとめておこう! 飛行機(エコノミークラス)でどうやった…

ダマスクローズウォーターを使い始めました。

薬膳を初めてから、なんだか肌に潤いがでてきた感じがあります。 いままではへパソフトを使っていたのですが、ちょっとモッタリした感じがでてきて。。洗顔後の顔の感じとか、潤いを感じるようになったのです。 前々から興味のあった、ローズウォーターにし…

血虚の症状とは、自分に置き換えて考えてみよう!

血虚は、血の滋養・滋潤作用が低下した状態 血虚の原因 血を作りきれてないか(①~③)血を使いすぎている(④~⑥) ①血の材料となる飲食物の摂取不足 ②脾胃虚弱による吸収力の不足 ③腎精不足による血液生成力の低下 ④過度の思慮による消耗 ⑤過労・慢性病による…

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