美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

スポンサーリンク

肌・体調の変化

中医学から考える便秘

久しぶりに便秘と感じたわたし。 たまたま薬膳教室があったので、すぐに治りましたが・・ そのときに先生が便秘について熱く語ってくれたので、自分でもまとめたいと思います。 health2016.hateblo.jp 便秘のタイプ 熱タイプ 身体に余分な熱がこもってしまい…

旅行後の便秘・・・漢方で治りました!スッキリーー!

普段は、便秘とか下痢とは無縁なワタシ。 とはいっても旅行中は便秘がち。これはしょうがないとあきらめていますが 帰国後もすごーい便秘ですが、だすと下痢みたいな・・ ストレスもあるだろうけども 腸内環境が悪くなっているのかなーと発酵食品(主に納豆…

私の体質の状態を教えてもらいました。

毎月、薬膳教室に通っているのですが 五臓チェックと体質確認をしました。 私の現在の状態 五臓の当てはまるところにチェックを入れていくものです。(ネットでもよくあるものです) 肝が多いかなーと自分では思っていたのですが、 ダントツに腎にチェックが…

へそ灸の効果 使い始めて6か月ほどで感じたこと・体調の変化

へそ灸ですが、この暑い夏もやっております!! 忘れて寝てしまうときもありますが、、せっせとレンジでチンして行っております。 health2016.hateblo.jp ほかにもお灸とか食事も気を付けているので、これだけのおかげではないと思いますが、最近は胃腸の調…

低量ピルを卒業しようかと思う。

ここ5年近く、低量ピルを飲んでいるけども、そろそろ卒業しようと思っています。 いや、卒業するのですが、なかなか不安もあります。 health2016.hateblo.jp ピルを始めたきっかけは? そもそも、ある日いつも通りに生理がきました。 当時は周期がバラバラ…

引っ越しと自律神経の関係

しばらく、パソコンから遠ざかっておりました。 というのも、引っ越しやなにやらでバタバタ。 かつ、新しい家に机がなく(正確には小さなちゃぶ台がありましたが) パソコンを開ける状態ではなかったのです。 ようやく、新しい机が納品されて、パソコンを開…

中医学的に私の体調を知りたい。

薬膳の本を読んでいると、必ず出てくるのが 自分の体調→それに合わせた食材 というもの。 (薬膳を意識した夕食) 実は、今までは 便秘だったらバナナ・ごぼうといった繊維質をとるとか そういう感じでしたが 薬膳の場合は、自分の体質・便秘の症状によって…

うんちが酸っぱい匂いがした話。どうしてそうなったのかと原因について。

タイトルのまんまなのですが、、(汚い話ですみません) 先日、お友達と薬膳鍋を食べに、「薬膳火鍋専門店 天香回味[テンシャンフェイウェイ]」に行ってきました。 薬膳鍋なのですが、すごく美味しくて、食べている最中に身体がポカポカするくらい。 野菜、…

ベターと開脚、その後。。

health2016.hateblo.jp その後、一か月がたち、結果はどうかというと 全然できませーーーん!( ;∀;) うん、少しは柔らかくなったのよ、でも、あと1か月頑張っても、開脚できる気がしない。。。。 ただ、このストレッチをするようになって、 脚のむくみが…

ベターッと開脚 一旦、断念し、再開します。

2017/01/21より開始した開脚ストレッチ。 health2016.hateblo.jp 一週間は7日ありますが1週目ストレッチは5日間しかできず・・・どうしたものか。 とちょっと悩む。ということで気が付けば、1月中はずっと1週目ストレッチをしていて 2月に入ったら忙し…

銭湯は美容にもストレス解消・健康増進にも効果あり!

ほぼ、週1回以上は通っている銭湯。 すっかりはまっております(笑)自宅から徒歩圏内に2軒あるのも嬉しい限り^^ 銭湯に行った日は本当にポカポカでぐっすり寝れるようになるので、特に寒い日には行くようにしています。(自宅が古いということもあり、…

カイロで冷え知らず!

寒さが身に染みる日。 そんなに欠かせないのがカイロですっ! 一つのカイロで寒さの感じかたが全然違います。カイロをはる場所は下腹部。 おへそから指4本下あたりにあるツボ、丹田に貼っています。この丹田は重要な神経が通っている場所なので、ここを温め…

「ベターッと開脚」ができるようになりたい!ということで、開脚ストレッチをはじめました。

ヨガやピラティスなどをしていると、必ず起こる身体が硬くてポーズができない! という壁。最近、話題になっている、「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」をずーーと迷っていたけど やってみようと思います! 意気込んで本…

部屋が綺麗な人は身体も綺麗。

諸事情があり、実家に帰省して、片付けを大掃除をしました。 2日間で台所・居間・玄関の3か所を行いました。 12時間の片付けと掃除はホントーに疲れましたわ。。ま、おかげですごく片付きました!最終日は午前中のみの掃除でしたので、 父の仏壇と最後に…

毎日の味噌汁1杯の美容効果

私は、ほぼ毎日味噌汁を飲むようにしています。 #今日のランチ #自炊生活 美味しくできました! (この日は王道のねぎとワカメの味噌汁)会社のランチはディスクで弁当なので、味噌汁を作って飲みます。 後は朝食もしくは夕食で飲んだり飲まなかったり。味噌…

八海山「麹だけでつくったあまさけ」にハマっています。

今年から、ほぼ毎日飲むようにしている甘酒。 いろいろな種類を試しましたが、今、ハマっているのは「八海山 麹だけでつくったあまさけ 825g」あまり米粒感がなく、さらりと飲めます。 そして、甘さがちょうどいい。甘すぎず、本当にちょうどいい感じ。 夜に…

血管年齢を測定。5歳年上に出てしまった。

ひょんなことからイベント的なことで 血管年齢を測定しました。血管年齢測定器 iheart出版社/メーカー: 株式会社トライテックメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る年齢と性別を入力して、指を挟んで、16秒で結果がでるというもの。 (…

日焼け止めスプレーってどうなんだろうか・・・

先日の富士山に行ったときはスプレー式の日焼け止めを使いました。health2016.hateblo.jpで、猛烈に日焼けしました・・・ ご来光がすごかったからかなーとも思っていましたが、ふと、本当にそうかな?と。登山が好きで年に4~10回くらい山に行きます。 近…

顔の印象で大事な部分 眉毛ではなかろうか。

おかげさまで?顔のくすみが減ってきた私。 髪の毛もサラサラになり(自分の中ではね)そうなってくると気になるのがメイクではなかろうか? もともと、ノーファンデ派なのですが それでも眉は毎日書くわけです。 ずっとペンシル一本で書いていましたが、な…

週末は富士山でご来光!そして、日焼けした・・の巻

先週末に富士山へ行ってきました! 実は、9月に海外登山に行くためのトレーニングです。 ツアー参加でしたが、 昼頃から登山開始→夕方に山小屋着→夜中に山頂を目指す→剣ヶ峰(富士山の最高峰)ご来光→山小屋にて朝食→下山というルートでした。 いままで山頂…

普段の生活習慣のまとめ

美容のために始めたこと・やめたことの記録にまとめましたが、普段の生活を記録しておきたいと思います。朝お米中心の食事+フルーツ昼自分でつくった弁当3時のおやつもたまにあり会社通勤はドアtoドアで45分ほど会社でラジオ体操ありパソコンが主トイレでス…

肌のくすみが減った。と思う。

このブログを初めて、美容のために取り入れたこと美容のためにやめたことがあります。意識して、行動を初めて6週間ほどが経過。ふと、鏡をみたらくすみが減っている?顔が首の色と同じくらいに近づいている?という気がしまた。はじめは、アレ?今日はたま…

美容のために始めたこと・やめたことの記録

自分の変化を記録していくためにもいつなにを初めていつなにをやめたのかの記録です。随時、更新します。2016年4月下旬~ おっぱいマッサージを始める。2016年5月初旬~ お灸を始める。2016年5月下旬~ 週末はできるだけ温泉・銭湯に行こう。…

私の肌の現状 セイブキレイステーションにて無料肌診断

このブログを初めて、肌についてもいろいろと調べました。私自身、シミ・くすみがとっても気になっていました。自分の肌の状態を知りたいと思って、調べたところ、セイブキレイステーション渋谷にたどり着き、早速予約。診断をしていただきました。今回は、…

スポンサーリンク