美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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生理

薬膳的視点 黄体期の過ごし方

高温期は生理前症候群PMSに悩まれやすい時期。 子宮内膜が暖かくふかふかの状態にしてあげることが大切。 肝を補い気の巡りを良くするのを意識するといいでしょう。精神的に不安定になる事も多く、頭痛、めまい、イライラ、のぼせ、ほてりなどの症状によ…

薬膳的視点 排卵期の過ごし方

排卵期は、いよいよ卵巣から卵子が排出される時期。 低温期は陰で、高温期は陽の時期。排卵期は陰から陽に変化する転換期となり、 排卵日前後の症状としては腹痛、腰痛、眠気、吐き気、関節痛などの体調の変化が現れる場合があります。 排卵痛(腰痛・腹痛・…

薬膳的視点 卵胞期の過ごし方

生理が終わって、あーやれやれな時期です。 卵胞期は生理が終わってから、排卵が起こるまでの間の期間。(7~10日程度) 低温期ともいわれます。 卵胞・卵子・おりものを作る時期、陰陽の陰の時期。 栄養は血。気は血を生むという関係性があります。なの…

薬膳的視点 生理中の過ごし方

月経のときが一番、女性というものを感じます。 生理は、不要になった経血を排出する時期。 不要な経血と共に「気」も一緒に出て行ってしまいます。 この「気」はエネルギーなので、生理ちゅうは元気が出なくなることがあります。 出て行く血とエネルギーを…

生理周期を考慮した食生活について考えてみよう、自分の身体とちゃんと向き合うということはそういうことなのかもしれません。

女性の生理は身体のリズムをつくるもの。 ピルをやめたというのもあるけど、その身体のリズムに合わせた食生活をしていく必要があるなとひしひしと感じます。 health2016.hateblo.jp 虚熱・血虚。 そして自分の生理を中心に観察していると、血瘀・気虚・気滞…

婦宝当帰膠を飲んでからの生理の様子

ピルをやめてからの生理はいわゆる生理痛のある生理でした。 health2016.hateblo.jp そして、冷えなどもあり、漢方薬局で 婦宝当帰膠を購入。 health2016.hateblo.jp せっせと、婦宝当帰膠を飲んでいます。 友人からキレイになったねと言われたり、肌のモチ…

イスクラ漢方薬局中野店に行ってきました。

初めて行った漢方薬局ですが 問診はよかったのですよ。うん。 自分でも、そういう症状があるなーとかそこは意識していなかったからこれからは気を付けて感じてみようとか。 でも、正直、処方されたものの成分がすくなすぎ(*_ _) health2016.hateblo.jp 実は…

加味逍遙散の成分と効果

薬局で処方された、加味逍遥散。 その成分や効果についてみていきます。 health2016.hateblo.jp 加味逍遥散 どんな人に処方されるのか 疲れやすく、イライラするなどの不定愁訴があったり気分の変動が多いタイプ 几帳面なタイプ 脇(や胸)が張って痛い、頭…

漢方薬局に行ってきた、その後。調べると「ううん?」みたいな・・

記事があいてしまいましたが。。 漢方薬局に初めて行ってきて、 「加味逍遥散がいいですよ」 ということで、購入してきた私。 health2016.hateblo.jp 家に帰ってきて、早速、成分を調べてみました。 一元製薬会社 加味逍遥散 本品100錠中 トウキ末:3.4g ソウ…

漢方薬局に行ってきました。

ピルをやめて、、予想していたものの、生理痛があるので、漢方薬を飲んでみようと決意し、漢方薬局に行ってきました。 食事も気を付けていくけども、不足している部分を補おうという考えです。 パンダマーク(中医薬研究会会員店)に行ってきました。 薬局も…

ピルを卒業して、初めての生理。生理痛はどんな感じ?

生理が始まる2,3日前からおりものが増える ちょっとしたことでイラっとすることが増えた。 生理中の変化 イライラする。 下腹部がじわじわ痛い。 だるさ、異常に眠い。 足先の冷え。 便秘ぎみだけど、出すと下る。 塊の血が1、2回でた。 という感じでし…

薬膳の視点から生理を考える

生理って女性なら当たり前、と思われがちですが 意外とよくわかっていないし、毎月の症状(血の量とか生理痛とか)が違うので、付き合っていくのも大変だなーと思うこともあります。 薬膳の視点から生理を考えてみる 生理は約28日周期です。 この期間に「…

低量ピルを卒業しようかと思う。

ここ5年近く、低量ピルを飲んでいるけども、そろそろ卒業しようと思っています。 いや、卒業するのですが、なかなか不安もあります。 health2016.hateblo.jp ピルを始めたきっかけは? そもそも、ある日いつも通りに生理がきました。 当時は周期がバラバラ…

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