美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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薬膳的視点 黄体期の過ごし方

高温期は生理前症候群PMSに悩まれやすい時期。 子宮内膜が暖かくふかふかの状態にしてあげることが大切。 肝を補い気の巡りを良くするのを意識するといいでしょう。精神的に不安定になる事も多く、頭痛、めまい、イライラ、のぼせ、ほてりなどの症状によ…

今年もレッドキウイを頂きました♬

実家の母がお気に入りのキウイフルーツが我が家にも届きました。 中央が赤い「レッドキウイ」です。 緑のキウイフルーツに比べて甘味が強いのが特徴。見た目も綺麗です^^ 自分で買うのってあまり美味しく感じないことが多いんですよね。スーパーより、こう…

薬膳的視点 排卵期の過ごし方

排卵期は、いよいよ卵巣から卵子が排出される時期。 低温期は陰で、高温期は陽の時期。排卵期は陰から陽に変化する転換期となり、 排卵日前後の症状としては腹痛、腰痛、眠気、吐き気、関節痛などの体調の変化が現れる場合があります。 排卵痛(腰痛・腹痛・…

薬膳的視点 卵胞期の過ごし方

生理が終わって、あーやれやれな時期です。 卵胞期は生理が終わってから、排卵が起こるまでの間の期間。(7~10日程度) 低温期ともいわれます。 卵胞・卵子・おりものを作る時期、陰陽の陰の時期。 栄養は血。気は血を生むという関係性があります。なの…

薬膳的視点 生理中の過ごし方

月経のときが一番、女性というものを感じます。 生理は、不要になった経血を排出する時期。 不要な経血と共に「気」も一緒に出て行ってしまいます。 この「気」はエネルギーなので、生理ちゅうは元気が出なくなることがあります。 出て行く血とエネルギーを…

生理周期を考慮した食生活について考えてみよう、自分の身体とちゃんと向き合うということはそういうことなのかもしれません。

女性の生理は身体のリズムをつくるもの。 ピルをやめたというのもあるけど、その身体のリズムに合わせた食生活をしていく必要があるなとひしひしと感じます。 health2016.hateblo.jp 虚熱・血虚。 そして自分の生理を中心に観察していると、血瘀・気虚・気滞…

美味しい柿をいただきました♡

柿のシーズンなのか、あちらこちらから柿を頂きます。 自宅でできた柿やお土産とか・・ 嬉しい。私はサクサクの柿が好きなので、ジュクジュクで柔らかくなる前に食べきらないとね! 薬膳の観点からの効果を調べてみました。 四気五味 : 甘味・渋味、寒性 帰…

健康に気にしつつも、美味しく食べるのが一番!

オットは肥満&軽い糖尿病です。 食べ過ぎ・運動不足・不規則な生活と3拍子がそろっています。 一緒に住みはじめて、夜中に食べることは減りましたが。 ただ、糖尿とはいえ、美味しいものが好きな人。 健康に気をつけつつも、やっぱり美味しくないものを食…

婦宝当帰膠を飲んでからの生理の様子

ピルをやめてからの生理はいわゆる生理痛のある生理でした。 health2016.hateblo.jp そして、冷えなどもあり、漢方薬局で 婦宝当帰膠を購入。 health2016.hateblo.jp せっせと、婦宝当帰膠を飲んでいます。 友人からキレイになったねと言われたり、肌のモチ…

サラサラな美髪を目指す私の髪の毛ケアの記録 2017年10月現在

前にも食習慣とかまとめたのですが そこからずいぶん変わっているので(自分に生活スタイルに合わなかったり、原因はいろいろ) 自分の備忘録のためにまとめておきます。 シャンプー&リンス ルベルのシリーズを使っています。 美容院でこのシャンプーを体験…

秋の養生の杏仁 キッコーマン「爽香杏仁」を発見!

秋の養生にいいという杏仁。 キッコーマンから出ている「爽香杏仁」を探していましたが ようやく発見しました! health2016.hateblo.jp 探すと見つからない(苦笑) 他の味はあるのになあと探していたらいつも行くスーパーにありました^-^ 飲んでみると。…

葛根湯を飲んでも風邪は治らない!?葛根湯の効果と成分は?

風邪には葛根湯 というフレーズがあります。なんだろう、このキャッチフレーズ。 薬膳教室に通いはじめ、生薬のことを調べていると、例題のようにでてくる葛根湯。 風邪という言葉は漢方用語。 寒いときにひく風邪の正式名称は「風寒の邪(ふうかんのじゃ)…

あれ?ちょっと喉が痛い?風邪かもと思ったら。龍角散ダイレクトを服用!

10月になって、気温変化についていけず。 まだ薄着でもいいかなと思っていたら、急に寒くなって、何を着たらちょうどいいのか??という日がありました。 急に寒くなったからといって、服装がついていけず、夜の布団が薄かったので、 「ちょっと風邪?喉が…

仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏

薬膳を習い始めて、生薬・漢方にも興味が出始めて・・ たまたま書店でみつけた「仕事に効く漢方診断 (星海社新書)」 なんか効きそうじゃないですか。 仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏 仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏 働いているとちょっとくらい体調が悪くても…

ドトールのアイスハーブティ「ルイボスxミント」がとても美味しい!!

脱コーヒー生活を初めて、一年以上。 たまーにカルディに行くと、入り口でもらえるコーヒーしか飲まない生活を送っています。 health2016.hateblo.jp コーヒーをやめて、確実に肌の調子はよくなりましたし、なによりもよく寝れるようになった(より睡眠が深…

人間関係の断捨離をするのは非道なのか。

最近、同窓会のお知らせが来ました。 いや~懐かしい。それがきっかけで連絡を取った子もいます。一方で、今までの人間関係を見直すきっかけにもなりました。 学生時代からなんとなく連絡をとっていた子。(Aさんとしておこう)今でも他の友人とつながりが…

薬膳料理と婦宝当帰膠の効果?髪の毛がサラサラ&肌がもちもちしてきたぁ!

薬膳料理に興味を持ち始め、日常生活に取り入れて半年くらい? そして、婦宝当帰膠を飲み始めて約一か月。 婦宝当帰膠を飲む前から少しだけ髪の毛がサラサラしてきた気がしていましたが 飲み始めてから、確実に髪の毛がきれいになっています!! ふんわりと…

秋の養生 咳止めには豆乳+杏仁がオススメというけども。

秋の養生で調べると 秋は乾燥する⇒咳が出る⇒咳止めには豆乳+杏仁がオススメ と書かれています。 が、杏仁を買おうと思うと、2通りが考えられます。 杏仁霜(杏仁に砂糖などが入ったもの)を買う 杏仁そのものを買ってミルで挽く ユウキ食品 杏仁霜(アーモン…

自分のライフスタイルがどんどん明確になってきた。

このブログを初めて、1年以上が過ぎ・・途中、引っ越し・結婚もしました。 過去に大掛かりな断捨離をしたり、大金をはたいたり。 いろいろあったけど、ブログを書くことによって、自分の本当の気持ちとかやりたいことが明確になってきたなーと思います。 he…

夏の疲れをいやしつつ、快適に過ごしたい!秋の養生

もう、10月。そろそろ、コートを出して、衣替えのシーズンですね。 夏の暑さからの乾いた風で喉を傷めてしまったり、気温差で体調を崩してしまったりしないように、秋の養生をしていきたいものですね。 秋の時期の特徴 秋の六淫邪気は「燥」になります。 …

飲み会対策についての考察 二日酔いにならない方法 

10月に入り、おせち料理の予約も始まりました。 最近、ちょっとしたお祝い事続きでお友達と飲みに行く機会が多いのですが、飲む前・飲んだ後の対策も入念にしております。 年々、飲んでいる最中にヘロヘロになったり、二日酔いで翌日辛かったり・・失態し…

婦宝当帰膠を飲み始めて、3週間。「キレイになったけど、何かしているの?」と聞かれた!

加味逍遥散と婦宝当帰膠を一日、2回飲み続けています。 加味逍遥散は錠剤。 婦宝当帰膠はシロップで甘いので、飲みやすいですが、美味しいというわけでもなく。せっせと飲んでいます。 health2016.hateblo.jp そろそろ3週間が経過したかなというくらい。 …

よもぎは「飲んで良し、付けて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良し」の五拍子揃った薬草

よもぎは『病を艾(止)める』という意味から、生薬としては「艾葉(がいよう)」と呼ばれています。 health2016.hateblo.jp よもぎの効果などを調べてみたところ、ビックリするくらいさまざまな効果があります。 よもぎの効果・効用 血作用・貧血の予防 鉄欠…

疲れが溜まっていた休日のお昼ご飯 薬膳を意識したランチ

疲れたぁーと言う休日。 もう、あまりご飯を作る気がしなかったので、 ・イカずくしのお寿司 ・きのこ、ねぎ、とろろ昆布の味噌汁 ・黒豆納豆 にしました。 ほぼ毎日、納豆を食べているのですが、近くのスーパーで黒豆納豆を発見してからというもの、アンチ…

冷え性対策によもぎ、いいんじゃない?

去年は銭湯で冷え性が改善されたと思ったのですが・・ 今年は、夏の終わりの今頃に冷えが辛く感じます。 health2016.hateblo.jp うーん。 夏の海外旅行の疲れが今になって出ているのかな?? 5,6,7月はあまり銭湯に通えませんでしたが、8月と9月は週…

生理が終わって、なぜだか、やたらと冷える日々。

生理が終わってから気が付いたのですが、 最近、やたら足元が冷えるんです。 婦宝当帰膠を飲み始めたばかりとはいえ、会社で冷える。 具体的にどのくらいの冷えかというと 椅子に座っていると、足元の冷えがすごくて正座しないと辛いくらい。 正座するけど、…

女の運命は髪で変わる 佐藤友美

読了しました。 かなり、うなずける内容ばかりでした。 私自身、ズボラなので 髪の毛は形状記憶、ツヤ髪 を目指しています。 朝は基本、アイロン。たまにまとめていますが、ほぼアイロンです。 ツヤがあるってだけで、本当に美人さんに見えますからね。テレ…

婦宝当帰膠の成分とその効果

婦宝当帰膠を購入して、一日2回、飲んでおります。 まだ、効果は実感できませんが、次の生理がいい感じになればいいなーと思っています。 婦宝当帰膠 婦宝当帰膠の効果 更年期障害の方の頭痛,肩こり,貧血,腰痛,腹痛,めまい,のぼせ,耳鳴り,生理不順,生理痛,…

イスクラ漢方薬局中野店に行ってきました。

初めて行った漢方薬局ですが 問診はよかったのですよ。うん。 自分でも、そういう症状があるなーとかそこは意識していなかったからこれからは気を付けて感じてみようとか。 でも、正直、処方されたものの成分がすくなすぎ(*_ _) health2016.hateblo.jp 実は…

加味逍遙散の成分と効果

薬局で処方された、加味逍遥散。 その成分や効果についてみていきます。 health2016.hateblo.jp 加味逍遥散 どんな人に処方されるのか 疲れやすく、イライラするなどの不定愁訴があったり気分の変動が多いタイプ 几帳面なタイプ 脇(や胸)が張って痛い、頭…

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