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美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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縮毛矯正をかけたのに、縛りクセがついているよと言われた件。

「くせ毛って意外とお金がかかるのよね~笑」と思いつつ、おなじみ縮毛矯正をしに行きました。 最近の美容院ってパーマの待ち時間にコーヒーや紅茶を出してくれるのでうれしいですね^^ いざ、アイロンをかけてもらっているときに、美容師が「縛り癖はなお…

薬膳レシピ セロリの葉とサバ缶のパスタ

薬膳を意識するようになってから、やけに食べるようになったのが、サバ缶!食べ方を変えればキレイ&元気になる ゆる薬膳。作者: 池田陽子,カツヤマケイコ出版社/メーカー: 日本文芸社発売日: 2012/01/27メディア: 単行本(ソフトカバー) クリック: 1回この…

おっぱいマッサージ、続けていますよ^^

おっぱいマッサージを初めて、一年ほどが過ぎました。health2016.hateblo.jpおかげさま?で、サイズが65Fです。【おっぱいマッサージ前】 背中がモッタリしていた・脇肉が動かない【おっぱいマッサージ後】 背中がすっきりした・脇肉をブラジャーに入れれ…

ゴールデンウィーク2017の記録

この写真は、以前、通っていた写真教室で撮影したもの。 金魚の形のティーパック。台湾のお店のものですが、現在は京都に支店があるそうです。 CHARM VILLA (@charmvilla8) | Twitter ゴールデンウィークは ・スポーツクラブ ・エステとよもぎ蒸し ・図書館 …

人間の生命活動に必要な3つの要素 気・血・水について。

薬膳を勉強していると、必ず押さえておきたいのは気・血・津液についてです。 人間の生命活動において、必要な3つの要素です。 - 気(き) 身体を動かすエネルギー- 血(けつ) 身体の営養*1- 津液(しんえき)”水”と書かれていることもあります。 血を除く…

玫瑰花(まいまいか)との出会い

玫瑰花(まいまいか)とはじめて知ったのは薬膳教室でした。 毎回、テーマにあったお茶を出してくれるのですが、そのときのお茶として振る舞われました。 玫瑰花 理気類 帰経 肝・脾ビタミンA、B、C、E、Kなどを豊富に含む。 エネルギーである「気」をめぐら…

薬膳について勉強するゴールデンウィーク

すっかり、薬膳にハマっています。 3月から薬膳の教室に通いはじめているので、復習したり いろいろと本を読んだり 自分の体質とかを考えたり(体調が悪かった頃とか今とか) 私の体質として 気・血が足りず、巡りも悪い時期が多い という印象。 現在、超定…

中医学的に私の体調を知りたい。

薬膳の本を読んでいると、必ず出てくるのが 自分の体調→それに合わせた食材 というもの。 (薬膳を意識した夕食) 実は、今までは 便秘だったらバナナ・ごぼうといった繊維質をとるとか そういう感じでしたが 薬膳の場合は、自分の体質・便秘の症状によって…

一週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方 池田陽子

「薬膳」というキーワードを見つけてから すっかり、薬膳を生活に取り入れたい病(笑) いろいろと本を読んだりしているのですが、 薬膳料理研究家・薬膳アテンダント池田陽子さんの本が分かりやすくて、自分の生活に取り入れやすいかなという感じです。 「…

うんちが酸っぱい匂いがした話。どうしてそうなったのかと原因について。

タイトルのまんまなのですが、、(汚い話ですみません) 先日、お友達と薬膳鍋を食べに、「薬膳火鍋専門店 天香回味[テンシャンフェイウェイ]」に行ってきました。 薬膳鍋なのですが、すごく美味しくて、食べている最中に身体がポカポカするくらい。 野菜、…

薬膳について、学んでみようと思う。

実は3月ごろから、体調がすぐれない日が多かったです。 風邪をひくとかそういうのではなく ・なんとなくダルイ ・集中力が続かない ・座っていてもたまに目眩がする ・疲れやすい などの症状がありました。 全身の細胞が冬から夏モードへと変化する過渡期。…

春の養生

3月になり、なんとなく体調が悪く。。気力もなく。 どうしたものか? 年々、この症状がひどくなっています。 ふう。 さすがに日常生活にも支障が出始めています。 お灸や銭湯で冷えは改善されていますし、体調も前よりよくなったのですが 春の気温差など、…

ベターと開脚、その後。。

health2016.hateblo.jp その後、一か月がたち、結果はどうかというと 全然できませーーーん!( ;∀;) うん、少しは柔らかくなったのよ、でも、あと1か月頑張っても、開脚できる気がしない。。。。 ただ、このストレッチをするようになって、 脚のむくみが…

ストレスの原因は人間関係にアリ

なんだか、最近、お疲れなのか。。 会社のことでイライラすることが多くなりました。 自分の言ったことの解釈が自分の意図とは違うように解釈されているというのが一番の原因。 周りからみると、「なぜ、○さんはそういう解釈?」と思っているようだけど 私か…

長年の悩みのくせ毛が気にならなくなったよという話

小さいころからの悩み。くせ毛です。特に前髪のうねりがひどいのと 一度、髪の毛を縛ると、数分でも、そのままゴムの後がのこったり。 さらさらのストレートってムリと思っていました。が、このブログを立ち上げて、髪の毛もどうにかしたいと思うように気持…

ベターッと開脚 一旦、断念し、再開します。

2017/01/21より開始した開脚ストレッチ。 health2016.hateblo.jp 一週間は7日ありますが1週目ストレッチは5日間しかできず・・・どうしたものか。 とちょっと悩む。ということで気が付けば、1月中はずっと1週目ストレッチをしていて 2月に入ったら忙し…

スターバックスでディカフェスターバックスラテを飲んできました。

コーヒーをやめてから、なんとなく足が遠ざかっていたスターバックス。health2016.hateblo.jp 待ち合わせで使うことになり、ディカフェスターバックスラテを注文してみました! 早朝で空いていたこともあり、ミルクでハートの形を作ってくれました。朝からハ…

銭湯は美容にもストレス解消・健康増進にも効果あり!

ほぼ、週1回以上は通っている銭湯。 すっかりはまっております(笑)自宅から徒歩圏内に2軒あるのも嬉しい限り^^ 銭湯に行った日は本当にポカポカでぐっすり寝れるようになるので、特に寒い日には行くようにしています。(自宅が古いということもあり、…

カイロで冷え知らず!

寒さが身に染みる日。 そんなに欠かせないのがカイロですっ! 一つのカイロで寒さの感じかたが全然違います。カイロをはる場所は下腹部。 おへそから指4本下あたりにあるツボ、丹田に貼っています。この丹田は重要な神経が通っている場所なので、ここを温め…

美容関係で参考にしているサイトさま♡

数年前にがっつりと断捨離しました。 期間にして半年くらいかな。。思い出しても、よく頑張った自分!って思います。 本当に憑りつかれたように片付けと掃除をしていました。 なにせこの時期は会社の卓上カレンダーにも片付け・掃除の予定、ゴミ捨ての日を書…

肌の乾燥対策 つっぱり肌から卒業しよっ!

年が明けて、寒波が到来。 非常に寒い日が続いていますね。去年末からなんだか、パックをする余裕がない日が多かったように感じます。 気が付けば 肌が乾燥ぎみ・・・ 特に目元の突っ張りが気になります。おお!これではイカン!!そんなときはしっかりと酒…

「ベターッと開脚」ができるようになりたい!ということで、開脚ストレッチをはじめました。

ヨガやピラティスなどをしていると、必ず起こる身体が硬くてポーズができない! という壁。最近、話題になっている、「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」をずーーと迷っていたけど やってみようと思います! 意気込んで本…

桐灰のへそ灸をはじめました。2016/12より

去年は自律神経のことをか調べておりました。私自身、 やはり自律神経が不安定であること 胃腸が乱れている など、さまざまな自覚症状がありました。自覚症状があったので、お灸はほぼ毎日続けていました。 へそ灸との出会い たまたま近所のスーパーで買い物…

メイク教室に通って思ったこと・感じたこと

2016年の秋にメイク教室に通いました。health2016.hateblo.jp体験レッスンに参加して、ビギナークラス(全3回)に参加。参加してヨカッターと思います。 (眉練習・・・) ・メイクの基本を見直せた。 →ファンデーションを教えてもらった方法で行うと、自分…

2017年はしめ縄を手作りしてみました。

なんだか、シンプル生活を心がけているけども、 いままでと違うことをしてみたいとムクムクと思いまして・・12月の中旬にしめ縄つくりをしました! 先生が、丁寧に教えてくれますが この花の配置などは自分で決めます。 なので、自分で作ったーという実感…

2017年にやりたいこと!

あけましておめでとうございます。 今年も健康で笑顔で過ごせる一年になりますように。はてなブログの今週のお題「2017年にやりたいこと」でしたので 書いてみようと思います。 2016年にできなかったことで2017年には力をいれたいこと ・食関係のこ…

部屋が綺麗な人は身体も綺麗。

諸事情があり、実家に帰省して、片付けを大掃除をしました。 2日間で台所・居間・玄関の3か所を行いました。 12時間の片付けと掃除はホントーに疲れましたわ。。ま、おかげですごく片付きました!最終日は午前中のみの掃除でしたので、 父の仏壇と最後に…

メイク教室 ビギナークラス終了!

health2016.hateblo.jpあっという間の全3回のレッスンでした! メイク以上に私の心を見透かされたようなレッスン。メイクレッスン期間にいろいろなことがあったのもありましたが 本当にいい仲間に恵まれて、終了できてよかった。 こういうのって自分で申し…

また、食べたいと思ってもらえる料理ってなんだろう?

ちょっとーー!! このタイトル、未婚の私にとって、読んでしまうではないか!!www.homarecipe.com コレのおかげで結婚ってなんだろう??って思ったら けんちん汁 でした。 意外とふつうでした。(ごめんなさい) でも、案外、そういうことなのかも。 11…

毎日の味噌汁1杯の美容効果

私は、ほぼ毎日味噌汁を飲むようにしています。 #今日のランチ #自炊生活 美味しくできました! (この日は王道のねぎとワカメの味噌汁)会社のランチはディスクで弁当なので、味噌汁を作って飲みます。 後は朝食もしくは夕食で飲んだり飲まなかったり。味噌…

八海山「麹だけでつくったあまさけ」にハマっています。

今年から、ほぼ毎日飲むようにしている甘酒。 いろいろな種類を試しましたが、今、ハマっているのは「八海山 麹だけでつくったあまさけ 825g」あまり米粒感がなく、さらりと飲めます。 そして、甘さがちょうどいい。甘すぎず、本当にちょうどいい感じ。 夜に…

人間関係を断捨離したあとに、今後について考えてみる。

去年くらいに人間関係もかなり断捨離しました。 本当にいままでの悩みがなんだったんだろう!?ってくらいにスッキリとした反面 少し寂しいというのもあります。 自分のいいところはなんだろう。 人に対して、不快な想いをさせているんじゃないだろうか。 い…

肌がもちもちになってきた!

メイク教室の1回目が終わって、10日ほど経過しましたが 肌がもちもちになってきました^^health2016.hateblo.jp1回目にスキンケアを教えてもらいますが いままでどんなけ雑にしてきたかがバレてしまいましたwwなにをしたかというと・・・・ 「お顔を愛…

メイク教室に通い始めました。

先日、体験レッスンに行ってきた、メイク教室。 少し考えましたが、申し込みしました。health2016.hateblo.jp1回目はファンデーションとチーク。 テクニックもそうですが、気持ちの面も大きいかなと思います。 心がざわざわしていると、メイクもざわざわ。 …

心がざわざわする日。

今月はいろいろなことがあり、 振り返ってみると すこし心がざわついていることが多かったかなーと感じます。 なので、10月最後の土日は 大掃除!! ざわつく日は掃除に限ります。換気扇やお風呂、ガス台・シンク下の収納 使わなくなったものの処分 缶詰や…

私が自律神経にこだわる理由

ふと、自分のブログを見返してみたけども美容ブログと位置づけているわりに、自律神経にこだわっているなあと感じます。 私にとっての美容とは、どの化粧水がいいとか、マッサージ(おっぱいマッサージについては書いているけど)、メイクとかそういうことじ…

完全予約制 1対1の鍼灸院に行ってみました。

いつも通っている鍼灸院は先生が何名かいる治療院。 できたら、1対1で施術してもらえるところがいいなーと探して、行ってみました。「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣 (幻冬舎文庫)作者: 小林弘幸出版社/メーカー: 幻冬…

野心のすすめ 林真理子

ふと目にとまり、以前に友人がsnsにアップしていたなあということを思い出し、読んでみました。野心のすすめ (講談社現代新書)作者: 林真理子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2013/04/18メディア: 新書この商品を含むブログ (55件) を見る 野心 デジタル大辞…

言葉の力について考えた日

先日、知人と二人で飲みに行きました。 なんというか、このお方、地雷をガンガン踏んでくる(苦笑) おそらく、本人は悪気はないんでしょうが、俯瞰的にみてどうなんでしょう??と結構イライラしてしまいました。 単に私の機嫌が悪かったとか、別の見方があ…

10月10日(月祝)は、ラベンダー湯まつり

先週、銭湯に行ったのですが 「10月10日(月祝)ラベンダー湯まつり」 とポスターがありました^^ http://www.1010.or.jp/mag-topic-160930/よりお借りしています。 10月10日は銭湯の日 それにちなんで、都内の銭湯では恒例のイベントのようです。 先着でタ…

海外旅行に行っておりました!

9月の連休を利用して 4泊5日で東南アジアへ旅行をしてきました。 一人でツアー参加でしたが、ほとんどの方が一人参加。 とても楽しい旅行でしたっ。印象に残ったのが現地の人たちの笑顔。 とにかく、笑顔が素敵なのですよ。感情表現が豊かというか・・ 私…

男性目線のメイクレッスンで、わかったこと。

先日、受講してきたメイクレッスン。ameblo.jp そこで自分なりに気が付いたことがまとめてみたいと思います。 私の思う、キレイとは何か? ブログタイトルにもありますが、美的健康なのです。 美しく、健康でいること。それが私の目指すところなのかなと思い…

メイクを習いに行ってきました。コーチングのようなメイクレッスン。

このブログをはじめたころから、メイクをきちんと習ってみたいなという気持ちが芽生えてきました。私自身、過去に様々なものを受講してきました。 料理系やビジネス系などなど・・・ ヨカッタってことやイマイチだったものもありました。今回のメイクレッス…

世田谷湯屋巡りスタンプラリー TシャツGET!

ひそかに?銭湯巡りにはまっている私。 スタンプラリーを制覇してTシャツをGETしました!!health2016.hateblo.jp6軒でスタンプをもらうって最終地点でTシャツと交換。 私はシルバーグレイのSサイズをもらいました。 ユニセックスのSサイズなので、少し…

週末に少し贅沢して岩盤浴で癒されました。「天然温泉 仙川 湯けむりの里」へ行ってきました。

いろいろなことでモヤモヤしていた私。 自律神経のことも調べたいけども、まずはリフレッシュしようと少し贅沢をして温泉+岩盤浴に行ってこようと思い立ち、 京王線仙川駅近くにある「天然温泉 仙川 湯けむりの里」に行ってきました。 http://yukemurinosato…

自律神経を整える方法②いろいろなアプローチ方法

自律神経失調症ほどではないけども、やっぱりバランスを大事にしていきたいものです。health2016.hateblo.jp 自立神経を整える5つの方法 食生活を整える ツボの刺激 呼吸を整える 身体の冷えを改善して血流をよくする 心持ち・考え方を変える 人によって、…

自律神経を整える方法について調べてみた ①自律神経とは何か?

もう、長いこと、自分の中の課題だと思っていたけども、 一度向き合って考えないといけないと感じた、自律神経を整えるということ。health2016.hateblo.jp血管年齢が上だったのも、ショックでしたが、なによりも原因として 自律神経 というキーワードが出た…

血管年齢を測定。5歳年上に出てしまった。

ひょんなことからイベント的なことで 血管年齢を測定しました。血管年齢測定器 iheart出版社/メーカー: 株式会社トライテックメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る年齢と性別を入力して、指を挟んで、16秒で結果がでるというもの。 (…

なぜコーヒをやめれたのか。

コーヒーをやめようと思ってから、不思議なもので、「コーヒーを飲もう」とか「ああ、コーヒーが飲みたい」と思わなくなりました。 もしかして、コーヒーをやめようと思った少し前に食事をした友人の 「たばことコーヒはやめれない」 という発言に対する反抗…

せんねん灸お灸祭りにいってきました。

8月11日は山の日。山に行かず、せんねん灸のお祭りに行ってきました。せんねん灸 showroom GINZA | お灸祭り お灸体験コーナー♪♪なんと琵琶湖体験ができるのです(^^)/ 張り切って整理券をもらいましたよ。ちなみに琵琶湖は棒お灸を器具にセットして使うの…