美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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銭湯は美容にもストレス解消・健康増進にも効果あり!

ほぼ、週1回以上は通っている銭湯。
すっかりはまっております(笑)自宅から徒歩圏内に2軒あるのも嬉しい限り^^

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銭湯に行った日は本当にポカポカでぐっすり寝れるようになるので、特に寒い日には行くようにしています。(自宅が古いということもあり、お風呂がとても冷めやすいというのも原因だとは思うんですけどね。)

ということで改めて、銭湯の効用について調べてみました。

自宅と銭湯の湯船の違い

銭湯の広くて深い大きな湯船は、水圧が体に大きくかかります。
すると体のポンプ機能が高まることにより、下半身にたまっている血液が上半身にあげられ、血液の循環機能が良くなります。その結果、内臓に多くの血液が巡ることで、胃腸の調子を整える効果もあります。

ジェットバス効果

泡が身体に当たったときの物理的刺激がマッサージ効果があり、血流がよくなります。また、泡が水面に上がって弾ける時に超音波を発生させ、これが人体に当たると血流をうながします。

→つまり、ジェットバスがあたっていないところにも効果があるということです!!

リラックス効果

人間がリラックスして気持ちいいと感じたときに「α波」という脳波が出ます。
大きな浴槽のほうが「α波」が出やすいです。
「α波」がたくさん出ると、免疫力が高まり、病気しずらい身体になります。


血流がよくなる→体の末端まで栄養素と酸素が行き渡る→美肌効果にも効果あり!!
ということですよね!
そして、リラックス効果も高い。
素晴らしき銭湯効果!

もちろん、自宅のお風呂が効果がないわけではないですが、銭湯のほうがより効果もあります。
温泉旅行を毎週というのはハードルが高いと思っても、銭湯だったら気軽に通えるのも嬉しいポイント。
これからも銭湯ライフを続けていきまーす!


health2016.hateblo.jp

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カイロで冷え知らず!

寒さが身に染みる日。
そんなに欠かせないのがカイロですっ!

桐灰はる 30コ入函


一つのカイロで寒さの感じかたが全然違います。

カイロをはる場所は下腹部。
おへそから指4本下あたりにあるツボ、丹田に貼っています。

この丹田は重要な神経が通っている場所なので、ここを温めると身体が元気になってきます。
交感神経も安定しますし、胃腸も活発になります。
だからこそ身体の内側が元気になってきます(*^_^*)
寝るときにはへそ灸をして温めて。。

ずっと外出で寒いだろうなと思う日は
丹田+仙骨
の2コのカイロにしています。

前は、こんなに温める必要があるんだろうか?身体が弱くなるんじゃないだろうか・・とも思っていました。
今年は調子がいい!!いつもは足先の冷えが気になったり、気持ち的にもこう、やる気がない時間が沢山あったと思うのですが、そういった時間も少なくなったように感じます。

まだまだ冷えの気になる2月。
カイロで健康力アップさせていきましょーー!!


桐灰はる 30コ入函

桐灰はる 30コ入函



今週のお題「冬の寒さ対策」

美容関係で参考にしているサイトさま♡

数年前にがっつりと断捨離しました。
期間にして半年くらいかな。。

思い出しても、よく頑張った自分!って思います。
本当に憑りつかれたように片付けと掃除をしていました。
なにせこの時期は会社の卓上カレンダーにも片付け・掃除の予定、ゴミ捨ての日を書き込んでいました(笑)

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こんな写真が撮れるような部屋にしたいなーと思っていました(笑)

そのころによく読んでいた、まとめサイトと、掲示板。

ガルスピちゃんねる
http://blog.livedoor.jp/girlspi/

ガルスピちゃんねる 掲示板
http://jbbs.shitaraba.net/internet/20545/

久しぶりに読んだら、結構、美容のことも書いてあるではないか!!
そのころは掃除のカテゴリーしか読んでいなかったんですよねーー;いかに掃除をしていいことがあったかとかいろいろとね、
自分の気持ちを高めるために読んでいました。

美容って合う・合わないがあるので
そういうことが率直に書いてあって、私は気に入っています。
自分に合うお手入れ、トラブルが起きたときにどうしたらいいのか、とか、考えるのに参考できるサイトです^^