美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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ダマスクローズウォーターを使い始めました。

薬膳を初めてから、なんだか肌に潤いがでてきた感じがあります。

 

いままではへパソフトを使っていたのですが、ちょっとモッタリした感じがでてきて。。洗顔後の顔の感じとか、潤いを感じるようになったのです。

 

前々から興味のあった、ローズウォーターにしてみました。

 

ダマスク ローズウォーター 200ml

 

バラの化粧水ね。

香りは賛否ありますが、私はいい感じ^^香りで気持ちが上がるのっていいなあと思って使い始めました。

毎日、香りで癒される時があるのって、余裕のある生活みたいでうれしいな。

 

ローズウォーターの効果としては

 

  • 収れん作用でお肌を引き締める
  • 抗炎症作用で日焼け後のケアに使える
  • 気持ちのバランスを整える(香りの効果)
  • 不安を抑える(香りの効果)

 

もうすぐ夏も終わりますが、日焼け後のケアにも使えるというのはありがたい。

一本使いきって、肌の調子を確認したいと思います!! 

 

ダマスク ローズウォーター 200ml

ダマスク ローズウォーター 200ml

 

 

虚熱の症状とは、自分に置き換えて考えてみよう!

 血虚は、血の滋養・滋潤作用が低下した状態

 

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血虚の原因 

血を作りきれてないか(①~③)血を使いすぎている(④~⑥)

①血の材料となる飲食物の摂取不足

②脾胃虚弱による吸収力の不足

腎精不足による血液生成力の低下

④過度の思慮による消耗

⑤過労・慢性病による消耗

⑥出血による消耗

 

血虚により引き起こされる症状

めまい、視力減退、顔面蒼白、唇や舌の色が淡い、爪の色が淡い、爪がもろい・かけやすい、身体がかたい、筋肉がつる、脈がよわいなど。

精神活動を支えることも血の役割ですから、不足すると、健忘、不眠、不安、不規則な動悸、やる気の低下などがみられます。

 

===

ふむふむ。

そうそう、めまいは一時期すごかったので・・・

子供のころは唇の色が悪すぎて、体調の悪い人だと思われることも多々。。

 

そういえば、薬膳始めてから爪が丈夫になってきた気がします。

いろいろと重なって忙しくなると、どっと疲れてしまうことも。これは気が消耗しているけど、そういうときに限って寝れない。。ってのは血も足りないってことなのですよね。

 

私の場合、もともと血が作り切れていないうえに、消耗も激しいのだと思う。。

消耗するのはしょうがないので、しっかりと血が作れるようにしていこう!

血虚の人にオススメの食材の種類

 

  • 補血(血を補います)
  • 滋陰(陰液を滋養します。血は陰なので、滋陰によって補血もできます)
  • 補気(気を補います。気によって血が生じます)

 

熱性のものを使いすぎると、血を更に消耗するので、気を付ける。

過労に気を付けること。

野外活動は消耗するので、ほどほどに(いやん。登山好きなのに・・)

 

しっかりと血を補うことに意識を向けよう!!一緒に気も補うことかな。

虚熱の症状とは。自分に置き換えて考えてみよう。

虚熱とは、血液や体液を構成する成分が不足した状態で、身体は熱性の傾向。

 

「気」(みえないもの)→陽に属する
「血」「水(津液)」(みえるもの)→陰に属する

人体は「陰」と「陽」からなり、本来「陰」と「陽」は変化しながら両者間でバランスをとっています。何らかの原因で「陰」が不足し相対的に「陽」が過剰になっている状態になっています。

 

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虚熱の原因

加齢 ・過労、睡眠不足 ・ストレス ・栄養不足、不摂生な生活など

 

血虚により引き起こされる症状

「陰」は加齢と共に不足していきます。体に必要な潤いが足りず、ありとあらゆる部分に乾燥症状がでてきます。

特に更年期は「陰虚」に傾きやすく、のぼせ、ほてりなどの症状が出やすくなります。

 

===

ふむふむ。

 

確かに疲れると、のぼせ・ほてりが出てきます。あと、気が上がりやすい。(カッとしやすい)

身体の潤いはどうだろうか?薬膳を始める前は少し髪の毛・肌のパサツキが気になっていました。最近は少しよくなったかなーというところ。

 

 

虚熱の人にオススメの食材の種類

  • 滋陰類(陰液を滋養・血は陰になるので、滋陰で補血もできます)
  • 補血(血を補います)
  • 清熱(熱を取り除きます)

 

実は、冷え性体質でもあるので、清熱類はあまり食べないようにしていました(;^_^A

が、しかし、自分の身体に合わせてバランスよく、摂取していくことが大事なのですねーー!!

津液と血を補い、気の流れをよくしてあげることかな。そこをポイントに食材を選んで、生活していこうと思います。