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美的健康生活

健康でキレイになりたい!鍼灸・薬膳・マインドなど、私が実践していることの記録です。

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中医学的に私の体調を知りたい。

体質チェック!|薬膳特集|特集|eo健康

薬膳の本を読んでいると、必ず出てくるのが

自分の体調→それに合わせた食材

というもの。

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(薬膳を意識した夕食) 

 

実は、今までは

便秘だったらバナナ・ごぼうといった繊維質をとるとか

そういう感じでしたが

薬膳の場合は、自分の体質・便秘の症状によって、選ぶ食材が違うわけです。

 

もっとも基本的で分かりやすいのが、「気」「血」「津液(水)」という3つのキーワードから体調を知る方法があります。

体質チェック!|薬膳特集|特集|eo健康

で調べてみました。

 

私の場合は

「気」「血」それぞれの不足と流れが悪い

という体質のようです。

(なんと、4箇所に同じ数のチェックが入ったのです・・)

 

 

「気」「血」「津液(水)」については

またじっくり調べてまとめていこうと思います!

 

食べたもので自分ができているので、

まずは現状を知って、そこから改善していけたらいいな。

 

 

 

 

一週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方 池田陽子

「薬膳」というキーワードを見つけてから

 すっかり、薬膳を生活に取り入れたい病(笑)

 

いろいろと本を読んだりしているのですが、

薬膳料理研究家・薬膳アテンダント池田陽子さんの本が分かりやすくて、自分の生活に取り入れやすいかなという感じです。

 

1週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方―――外食・コンビニでもOK!

は、自分の生活にむりなく取り入れそうな感じがします。

やっぱり、ストイックに毎日自炊してとかって難しいときもあるわけですよ・・

 

こちらの本はそうではなく

外食でも、コンビニでも、

どうやったら、自分に必要な食材をとることができるか?

帳尻を合わせるか

わかりやすく書かれています。

 

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ということで、早速、薬膳的な食材を購入!

 

  • サバ缶
  • ハーブティ
  • きくらげ
  • すりごま
  • らっきょう
  • くるみ
  • シードミックス

 

近くの西友で買いそろえました!笑

普段、目にしている食材で十分なんだなーと。もっと専門店に行かないといけないかと思っていたけど、すこしずつ自分の生活に取り入れていこうと思います。

 

きくらげはあっという間になくなるので・・大袋をネットで購入しようかな。

 

 

 

 

 

うんちが酸っぱい匂いがした話。どうしてそうなったのかと原因について。

タイトルのまんまなのですが、、(汚い話ですみません)

 

先日、お友達と薬膳鍋を食べに、「薬膳火鍋専門店 天香回味[テンシャンフェイウェイ]」に行ってきました。

薬膳鍋なのですが、すごく美味しくて、食べている最中に身体がポカポカするくらい。

野菜、特にきのこをたっぷり食べて、いやー大満足で帰宅しました。

 

その日はぐっすり寝て、起きたら肌の調子がよくて。。

「やっぱり、昨日の薬膳鍋のおかげかなー」

と。

 

ご飯食べたり、いろいろしていたらトイレに行きたくなり・・

うんちをしたら、妙にすっぱい匂いを感じたのです、

なんていうか、ぬか漬けの発酵しすぎた匂い?

 

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・・・??

 

いままで、匂いとか考えたことがありませんでしたが、

ちょっと怖くなって調べてみました。

 

・無臭・・・善玉菌にビフィズス菌が多いと、ほとんど臭いはありません

・酸っぱい臭い・・・たくあんやキュウリの漬物のような臭い

これは、意外にも善玉菌が腸内で増えている証拠なのです!

 

http://症状と治療法.com/より

 

そうか・・

きっと、薬膳鍋を食べて、きのこをたっぷり食べて。

善玉菌が増えたのね。。

 

一瞬、なにかの病気か!?と心配しましたが

いいことで一安心。

 

やっぱり、もっと薬膳について勉強していこう!

 

 

春夏秋冬 ゆる薬膳。

春夏秋冬 ゆる薬膳。